Sering Merasa Pusing Setelah Tidur Siang? Cobalah 3 Cara Ini untuk Mengatasinya!

Bobo.id – Siapa yang suka tidur siang? Tidur siang itu memiliki banyak manfaat, lo.

Misalnya saja memperkuat daya ingat sampai lima kali lipat.

Tidur siang juga bisa meningkatkan mood kita sehingga membuat kita jadi lebih senang.

Selain itu, tidur siang juga bisa mengembalikan energi yang telah habis akibat beraktivitas terlalu berat.

BACA JUGA: 3 Tipe Tidur Siang

Jadi, tak hanya tidur malam, tidur siang juga penting kita lakukan.

Namun, tidak semua orang bisa merasakan manfaat dari tidur siang.

Ada orang yang malah merasa pusing setelah tidur siang.

Lalu, bagaimana cara mengatasinya, ya? Yuk, kita simak!

BACA JUGA: Ini yang Terjadi Jika Terlalu Banyak Tidur

1. Waktu yang Cukup

Berapa lama biasanya teman-teman tidur siang? Satu jam atau lebih?

Terlalu lama tidur siang bisa membuat kita pusing dan kepala terasa berat saat bangun.

Tidur siang dalam waktu yang lama bisa mengganggu siklus tidur juga.

Akibatnya, kita jadi tidak mengantuk di malam hari.

Karena itu, sebaiknya kita tidak perlu terlalu lama tidur siang.

Biasakan tidur siang selama 45 sampai 60 menit saja, ya.

BACA JUGA: Manfaat Tidur Siang 45 Menit

2. Minum Jahe

Kalau sudah tidur siang selama 45 menit tapi masih pusing juga, cobalah minum segelas air jahe hangat.

Jahe merupakan salah satu obat alami yang ampuh mengatasi pusing dan sakit kepala.

Caranya, rebus segelas air dan masukkan beberapa potong jahe.

Lalu minumlah air rebusan itu selagi hangat.

Minta tolong ke orangtua masing-masing untuk memotong jahe dan merebusnya, ya.

BACA JUGA: Tips Supaya Otak Tidak Terganggu Saat Tidur

3. Minum Air Putih

Saat kita tidur, tubuh akan kehilangan banyak cairan.

Hal itu karena selama tidur kita tidak minum air putih.

Akibatnya, kita bisa mengalami dehidrasi dan menyebabkan pusing.

Maka itu, biasakan minum air putih setelah bangun tidur.

Air itu akan menggantikan cairan tubuh yang hilang.

Nah, itulah beberapa cara yang bisa kita lakukan kalau merasa pusing setelah bangun tidur siang.

Selamat mencobanya di rumah, teman-teman!

BACA JUGA: Kebutuhan Tidur Sesuai Usia, Mana yang Cocok dengan Usiamu?

_{Teks: Pradipta Rismarini dan Cirana Merisa}

PROMOTED CONTENT