Mengapa Kita Perlu Melakukan Pendinginan Setelah Berolahraga?

Dengan melakukan pendinginan, otot akan melakukan persiapan penurunan suhu sebelum kita melanjutkan aktivitas biasa serta rasa nyeri pun bisa pulih lebih cepat.

BACA JUGA : Empat Olahraga Ini Bisa Membuat Kerja Otak Jadi Lebih Baik

2. Melatih Fleksibilitas Otot

Manfaat lain yang bisa didapatkan dari pendinginan adalah untuk melatih dan meningkatkan fleksibilitas otot tubuh.

Otot yang lentur dan fleksibel penting dilatih jika kita rutin berolahraga.

Hal ini juga cukup berpengaruh seiring bertambahnya usia tubuh.

Semakin tua usia, otot dan persendian tubuh juga semakin kaku dan tidak fleksibel.

Sehingga rutinitas seperti pendinginan atau melakukan pijat sehabis berolahraga sangat dibutuhkan guna mengurangi kekakuan otot.

BACA JUGA : Inilah 5 Jenis Olahraga Otak yang Bisa Kita Lakukan Sehari-hari

3. Mencegah Stres Badan dan Pikiran

Bukan hanya berguna untuk tubuh dan otot-otot saja, pendinginan juga bisa menenangkan pikiran.

Apabila kita meregangkan tubuh sambil mengatur napas setelah berolahraga, berarti kita sedang menyatukan tubuh, perasaan, dan pikiran menjadi satu.

PROMOTED CONTENT