Mengapa Kita Perlu Melakukan Pendinginan Setelah Berolahraga?

Bobo.id – Setelah berolahraga, biasanya kita tidak lupa untuk melakukan pendinginan.

Melakukan pendinginan setelah olahraga memang hal yang sangat dianjurkan oleh para ahli kesehatan.

Manfaat pendinginan adalah untuk mencegah risiko cedera pada otot-otot tubuh.

Tidak hanya itu, menurut American Council on Exercise, pendinginan atau meregangkan tubuh sehabis berolahraga juga bisa membantu mengatasi nyeri yang muncul sesudahnya.

Saat berolahraga, otot tubuh akan merasa hangat akibat gerakan dan kecepatan.

Nah, fungsi pendinginan ini adalah meningkatkan rentang gerak otot agar tidak robek dan terluka dalam kondisi hangat.

Dengan rutin melakukan pendinginan setelah berolahraga, kita juga bisa mengurangi nyeri pada otot yang biasanya muncul 1 atau 2 hari setelah berolahraga.

Manfaat lainnya dari pendinginan sehabis olahraga adalah sebagai berikut.

BACA JUGA : Fahombo, Olahraga Lompat Batu dari Nias

1. Membantu Mengurangi Kelelahan Otot

Saat berolahraga, asam laktat terbentuk di otot.

Tidak jarang, asam laktat ini sering menyebabkan nyeri otot dan kelelahan.

PROMOTED CONTENT