Inilah Kebutuhan Kalori di Tubuh Sesuai Usia, Mana yang Cocok dengan Usiamu?

Makanan dan minuman kemasan biasanya ada label informasi nilai gizi.

Kita bisa melihat persentase kalori dari label yang ada di kemasannya.

Walaupun begitu, kita juga sebaiknya tidak mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak kalori.

BACA JUGA: 10 Fakta Seru Tentang Protein

Itu karena kalori yang menumpuk di dalam tubuh akan diubah menjadi timbunan lemak.

Apalagi kalau kita tidak rutin berolahraga untuk membakar kalori itu.

Timbunan lemak inilah yang menjadi penyebab obesitas atau kegemukan.

Maka itu, pilihlah makanan yang baik untuk pertumbuhan kita, misalnya nasi, kentang, pasta, roti gandum, daging, ikan, dan telur.

Kita juga sebaiknya makan buah dan sayur yang kaya akan serat serta minum susu.

Kurangi mengonsumsi makanan dan minuman yang manis, seperti kue, makanan cepat saji, dan minuman bersoda.

Jangan lupa untuk menyeimbangkannya dengan berolahraga secara rutin, ya, teman-teman.

BACA JUGA: Sering Disebut Sebagai Sumber Penyakit, Ternyata Lemak Punya 5 Manfaat bagi Kesehatan Tubuh

_{Sumber: Kompas.com}

PROMOTED CONTENT