Apakah Atlet Profesional Tetap Berpuasa di Bulan Ramadan?

Atlet yang berpuasa biasanya melakukan perubahan pada menu makan dan jadwal latihannya.

BACA JUGA: Puasa Itu, Bukan Hanya Tidak Makan dan Minum

Memerhatikan Makanan dan Minuman

Atlet yang tetap berpuasa biasanya akan memerhatikan makanan dan minuman yang mereka konsumsi.

Saat sahur, para atlet akan makan lebih banyak karbohidrat yang dicerna lebih lama oleh pencernaan.

Karbohidrat yang dicerna lebih lama itu ada banyak, misalnya gandum, ubi jalar, dan juga jagung.

Selain itu, para atlet juga makan sayur, buah, dan makanan sumber protein secara seimbang.

O iya, para atlet juga minum dengan cukup supaya cairan di tubuhnya tidak cepat habis.

BACA JUGA: Roti Gandum untuk Puasa

Latihan Dua Kali

Selama Ramadan, para atlet membagi latihannya menjadi dua, yakni pagi dan malam hari.

Pertama, di pagi hari. Ini biasanya latihan bersama atlet lain yang satu tim.

PROMOTED CONTENT