Tips Sederhana untuk Menjaga Kesehatan Mata

Selanjutnya ada hipermetropi (rabun dekat), ini disebabkan karena bayangan yang jatuh berada di belakang retina.

Penyakit mata lainnya, ada presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang jauh maupun dekat, katarak, dan buta warna.

Penyakit mata bisa terjadi karena dua hal, yaitu faktor genetik (keturunan) dan faktor lingkungan.

Faktor genetik, merupkan faktor bawaan sejak lahir.

BACA JUGA: Mengapa Bola Mata Berwarna?

Sedangkan faktor lingkungan, terjadi karena kebiasaan kita yang kurang memerhatikan kesehatan mata.

Seperti membaca buku di tempat yang sedikit cahaya, terlalu dekat menonton televisi, dan bermain komputer (gadget) terlalu lama.

Semua itu bisa menjadi salah satu penyebab mata sakit.

Nah untuk mengatasi semua itu, ada tips menjaga kesehatan matamu:

BACA JUGA: Kenapa Mata Kita Bisa Bintitan?

1. Menjaga Jarak Pandang

Saat berada di depan televisi dan komputer sebaiknya jangan biarkan mata melihat dengan jarak terlalu dekat.

Jarak aman antara 50-100 cm. Untuk membaca buku jarak yang ideal sekitar 30 cm

2. Hindari Kebiasaan Mengucek Mata

Kita tidak perlu sering mengucek mata ketika mata terasa gatal.

Sebab mengucek mata dengan tangan, dapat menyebabkan kotoran pada tangan menginfeksi mata, dan menganggu kesehatan mata

BACA JUGA: Mata Palsu pada Tubuh Serangga

3. Istirahatkan Mata

Kita tidak perlu paksakan mata untuk terus bekerja melihat layar komputer, televisi, atau membaca buku.

Kamu bisa mengistirahatkan mata beberapa menit, agar mata tidak lelah

4. Makan Makanan Bervitamin

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin bisa membuat matamu sehat.

Makanan bervitamin A seperti wortel bisa menjadi pilihanmu.

BACA JUGA: 6 Buah yang Baik Untuk Kesehatan Mata

5. Periksa Mata

Pergi ke dokter mata secara teratur minimal 3 bulan sekali bisa membantu mengetahui penyakit yang menyerang mata sewaktu-waktu

Tips-tips di atas bisa membantu menjaga kesehatan mata. Yuk, jaga kesehatan mata!