Inilah 5 Makanan Pilihan untuk Buka Puasa, Bisa Cepat Mengembalikan Energi

Buka puasa tidak selalu dilakukan di rumah, ada juga yang buka puasa di jalan.

Nah, pisang bisa jadi makanan efektif untuk berbuka.

Selain mudah dimakan, kandungan pisang yang sebagian besar terdiri dari serat dan gula, seperti glukosa, fruktosa, sukrosa bisa meningkatkan energi.

Selain itu, pisang juga mampu membuat kenyang lebih lama dan tentunya sehat untuk pencernaan karena teksturnya yang lembut.

Bahkan, kandungan kalium pada pisang membantu tubuh menurunkan tekanan darah, lo.

BACA JUGA : 3 Penyakit Ini Bisa Sembuh dengan Pakai Kaus Kaki Basah Saat Tidur

4. Ubi Jalar

Selain rasanya yang manis, ubi jalar mengandung tinggi karbohidrat, vitamin A, dan vitamin C yang bisa memulihkan tubuh dari kelelahan.

Walaupun rasanya manis, kandungan serat pada ubi jalar membantu memperlambat penyerapan gula sehingga mencegah terjadinya kenaikan kadar gula darah.

Selain itu kandungan antioksidan pada ubi jalar mendukung kesehatan otak, sama seperti brokoli dan sayuran hijau lainnya.

BACA JUGA : Apa Perbedaan Angka 0 dan +62 di Awal Nomor Handphone?

5. Apel

Walaupun rendah kalori, apel dapat menghasilkan energi bagi tubuh dengan kandungan vitamin dan mineralnya yang tinggi.

Air, vitamin B, kalium, dan zat besi yang terkandung pada apel memengaruhi fungsi jantung dan otot sehingga membantu memulihkan energi setelah puasa.

_{(Sumber : hellosehat)}

PROMOTED CONTENT