Sudah Yakin Bisa Bangun untuk Sahur? Ini Tips untukmu!

Jika berlebihan, itu akan menghambatmu untuk tidur.

Selain itu, atur waktu untuk makan. Hindarilah makan pada waktu yang dekat dengan waktu tidur, karena kondisi itu akan membuat tubuh sulit untuk tidur.

Pasang Alarm

Sebelum tidur, jangan lupa untuk pasang alarm, sebaiknya gunakan jam waker yang diletakkan tidak terlalu dekat agar tidak mudah kita matikan.

Selain itu, bisa juga meminta tolong pada orang sekitar untuk membangunkan apabila tidak menyusahkan.

Matikan Televisi dan Gawai Lainnya

Ini dia kuncinya! Jika kamu ingin tidur lebih cepat, maka keberadaan televisi dan gawai lainnya jga harus dikendalikan.

Sinar yang dimunculkan oleh televisi dan gawai sebenarnya membuat kita lebih sulit untuk tidur.

Baca Buku

Membaca buku, selain berguna untuk menambah ilmu, juga memudahkan kita untuk mengantuk.

Daripada bermain gawai, lebih baik membaca buku. Pilihlah buku yang topiknya tidak terlalu berat, sehingga kamu bisa menikmatinya saat membaca.

Cuci Kaki dan Berdoa

Setelah mengantuk, jangan lupa cuci kaki, gosok gigi, matikan lamu, dan berdoa.

Ritual ini akan membuat tidur menjadi lebih nyaman, sehingga kita bisa bangun dengan lebih segar.

PROMOTED CONTENT