Sudah Yakin Bisa Bangun untuk Sahur? Ini Tips untukmu!

Bobo.id – Di bulan puasa ini pasti teman-teman perlu membiasakan diri untuk bangun lebih pagi agar bisa sahur.

Puasa pun bisa jadi lebih lancar apabila kita sempat sahut. Hmmm… tetapi ada beberapa teman nih yang mungkin masih sulit untuk bangun pagi.

Nah, untuk teman-teman yang masih sulit bangun pagi.

Yuk, simak tips bangun pagi berikut ini!

BACA JUGA: Kenapa Kita Harus Sahur? 

Tidur Maksimal 8 Jam Sebelumnya

Nah, mari kita berhitung! Jika teman-teman ingin bangun pukul 04.00 maka harus tidur pukul 20.00.

Lakukanlah perhitungan seperti itu untuk mendapatkan waktu tidur terbaik.

Bagi teman-teman yang di pagi hingga sore hari masih beraktivitas, memang sebaiknya tidur tidak terlalu larut malam.

Makan Secukupnya

Jika kamu ingin tidur nyaman dan tepat waktu, kebiasaan makan juga harus dijaga.

Saat berbuka puasa, makanlah secukupnya.

Jika berlebihan, itu akan menghambatmu untuk tidur.

Selain itu, atur waktu untuk makan. Hindarilah makan pada waktu yang dekat dengan waktu tidur, karena kondisi itu akan membuat tubuh sulit untuk tidur.

Pasang Alarm

Sebelum tidur, jangan lupa untuk pasang alarm, sebaiknya gunakan jam waker yang diletakkan tidak terlalu dekat agar tidak mudah kita matikan.

Selain itu, bisa juga meminta tolong pada orang sekitar untuk membangunkan apabila tidak menyusahkan.

Matikan Televisi dan Gawai Lainnya

Ini dia kuncinya! Jika kamu ingin tidur lebih cepat, maka keberadaan televisi dan gawai lainnya jga harus dikendalikan.

Sinar yang dimunculkan oleh televisi dan gawai sebenarnya membuat kita lebih sulit untuk tidur.

Baca Buku

Membaca buku, selain berguna untuk menambah ilmu, juga memudahkan kita untuk mengantuk.

Daripada bermain gawai, lebih baik membaca buku. Pilihlah buku yang topiknya tidak terlalu berat, sehingga kamu bisa menikmatinya saat membaca.

Cuci Kaki dan Berdoa

Setelah mengantuk, jangan lupa cuci kaki, gosok gigi, matikan lamu, dan berdoa.

Ritual ini akan membuat tidur menjadi lebih nyaman, sehingga kita bisa bangun dengan lebih segar.

PROMOTED CONTENT