Tidur Larut Malam Kebiasaan Buruk yang Harus Kita Hindari, Kenapa?

Dapat Mengganggu Pertumbuhan

Kebiasaan tidur larut malam merupakan sebuah kebiasaan buruk yang bisa mengganggu pertumbuhan kita.

Sebab, anak-anak seusia kita perlu istirahat dan tidur yang cukup, mengingat hormon pertumbuhan baru bekerja pukul 00.00-01.00.

Istirahat yang cukup bermanfaat bagi tumbuh kembang kita yang optimal.

Untuk itu, pada waktu hormon bekerja, diharapkan kita bisa tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA : Tidur Seharian Saat Puasa, Sehatkah?

Hormon Pertumbuh Bekerja Saat Tidur

Hormon pertumbuhan bisa bekerja kalau kita tidurnya nyenyak.

Waktu tidur terbaik adalah pukul 20.00 malam, untuk memastikan bahwa pukul 00.00 kita sudah terlelap dan hormon pertumbuhan bisa bekerja dengan baik.

PROMOTED CONTENT