Tidur Larut Malam Kebiasaan Buruk yang Harus Kita Hindari, Kenapa?

Bobo.id – Tidak tidur siang, lalu di malam hari keasyikan main, maka bisa menyebabkan kita sulit tidur.

Akibatnya, kita pun akan tidur larut malam.

Ini merupakan kebiasaan buruk yang seharusnya kita hindari.

Kenapa kita tidak boleh tidur larut malam?

BACA JUGA : Ternyata Tidur Siang di Saat Puasa Itu Baik, lo! Inilah 3 Manfaatnya

Dapat Mengganggu Pertumbuhan

Kebiasaan tidur larut malam merupakan sebuah kebiasaan buruk yang bisa mengganggu pertumbuhan kita.

Sebab, anak-anak seusia kita perlu istirahat dan tidur yang cukup, mengingat hormon pertumbuhan baru bekerja pukul 00.00-01.00.

Istirahat yang cukup bermanfaat bagi tumbuh kembang kita yang optimal.

Untuk itu, pada waktu hormon bekerja, diharapkan kita bisa tidur dengan nyenyak.

BACA JUGA : Tidur Seharian Saat Puasa, Sehatkah?

Hormon Pertumbuh Bekerja Saat Tidur

Hormon pertumbuhan bisa bekerja kalau kita tidurnya nyenyak.

Waktu tidur terbaik adalah pukul 20.00 malam, untuk memastikan bahwa pukul 00.00 kita sudah terlelap dan hormon pertumbuhan bisa bekerja dengan baik.

Kalau kita tidur dan istirahat yang cukup, maka badanpun bisa bertumbuh tinggi.

Kita juga sebaiknya tidak tidur larut malam karena bisa menyebabkan bangun kesiangan.

Tidur Larut Menyebabkan Bangun Kesiangan

Kalau bangun kesiangan, sarapan pun akan menjadi terburu-buru atau bisa saja menjadi tidak sarapan.

Pola makan yang terganggu juga bisa memengaruhi perkembangan tubuh kita.

Nah, sekarang sudah tahu, kan, kenapa kita tidak boleh tidur larut malam?

BACA JUGA : Ini Alasan Kenapa Kita Harus Mematikan Lampu Saat Tidur

PROMOTED CONTENT