Apakah Mengganggu Metabolisme Tubuh?
Menurut ahli kesehatan, ternyata tidur setelah sahur itu boleh-boleh saja.
Hal itu tidak menganggu metabolisme tubuh, teman-teman.
Namun, sebaiknya kita tidak langsung tidur setelah sahur.
Usahakan beri jarak waktu antara selesai makan sahur dan tidur.
Jarak yang baik adalah sekitar setengah sampai satu jam.
Bahkan sebenarnya makan terakhir itu disarankan dua jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Tidur Seharian Saat Puasa, Sehatkah?
Kenapa Harus Dijeda?
Apa, sih, alasannya kita harus memberi jarak waktu antara sahur dan tidur?
Itu karena saat makanan masuk ke dalam tubuh kita, itu berarti tubuh kita sedang aktif.
Makanan akan diproses menjadi sumber energi.
Saat sumber energi tidak digunakan untuk melakukan aktivitas, maka akan ditumpuk dan menjadi lemak.
Maka itu, kalau kita langsung tidur setelah makan, biasanya berat badan kita akan bertambah.
Inilah pentingnya memberi jeda antara makan dan tidur.
BACA JUGA: Suka Tidur Miring ke Kiri? Ternyata Ini Manfaatnya
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR