Bobo.id – Bagi teman-teman yang beragama Islam, bulan ini adalah bulan suci.
Karena ini merupakan bulan Ramadan, di saat kita harus berpuasa.
Sebelum berpuasa, kita harus sahur lebih dulu agar kita tidak merasa sangat lapar.
Sahur itu dilakukan pada dini hari, sebelum waktu Imsak.
Kalau kita tidak sedang puasa, biasanya kita masih tidur di jam-jam itu.
Maka itu, setelah sahur, banyak orang yang tidur lagi dan bangun seperti biasa.
Sebenarnya, bolehkah kita tidur lagi setelah sahur?
BACA JUGA: Ternyata Tidur Siang di Saat Puasa Itu Baik, lo! Inilah 3 Manfaatnya
Apakah Mengganggu Metabolisme Tubuh?
Menurut ahli kesehatan, ternyata tidur setelah sahur itu boleh-boleh saja.
Hal itu tidak menganggu metabolisme tubuh, teman-teman.
Namun, sebaiknya kita tidak langsung tidur setelah sahur.
Usahakan beri jarak waktu antara selesai makan sahur dan tidur.
Jarak yang baik adalah sekitar setengah sampai satu jam.
Bahkan sebenarnya makan terakhir itu disarankan dua jam sebelum tidur.
BACA JUGA: Tidur Seharian Saat Puasa, Sehatkah?
Kenapa Harus Dijeda?
Apa, sih, alasannya kita harus memberi jarak waktu antara sahur dan tidur?
Itu karena saat makanan masuk ke dalam tubuh kita, itu berarti tubuh kita sedang aktif.
Makanan akan diproses menjadi sumber energi.
Saat sumber energi tidak digunakan untuk melakukan aktivitas, maka akan ditumpuk dan menjadi lemak.
Maka itu, kalau kita langsung tidur setelah makan, biasanya berat badan kita akan bertambah.
Inilah pentingnya memberi jeda antara makan dan tidur.
BACA JUGA: Suka Tidur Miring ke Kiri? Ternyata Ini Manfaatnya
Penyakit Perut
Langsung tidur setelah sahur tidak disarankan, apalagi untuk teman-teman yang memiliki penyakit maag dan asam lambung.
Tidur setelah makan akan membuat perut kita menjadi seperti terasa kekenyangan.
Akibatnya, perut kita akan sakit dan kita merasa mual.
Selain itu, hal ini juga bisa menyebabkan asam lambung naik samapi ke kerongkongan.
Kalau sudah begitu, kita akan merasa nyeri di dada dan mulut juga terasa pahit.
BACA JUGA: Bukan Tidur, Inilah Hal yang Sebaiknya Dilakukan Setelah Makan
Lihat juga video ini, yuk!
Source | : | Kompas.com |
Penulis | : | Cirana Merisa |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR