5 Tips Mencegah Dehidrasi Saat Puasa

Bobo.id – Teman-teman, bagaimana puasamu hari ini? 

Pasti masih semangat, kan? 

Saat puasa, kita tidak makan dan minum. 

Karena tidak minum seperti biasanya, risiko dehidrasi atau kekurangan cairan mungkin akan lebih sering terjadi.

BACA JUGA : Tidak Kalah Unik dengan Infinity Stones, Lihat Batu Kelahiranmu di Sini, yuk!

Meskipun dehidrasi yang kita alami tidak berbahaya dan termasuk ringan, tetap saja bisa menghambat aktivitas kita.

Sebab, dehidrasi biasanya menyebabkan pusing, sakit kepala, dan tubuh terasa lelah.

Lalu, apa yang harus kita lakukan supaya tidak dehidrasi saat puasa?

Nah, teman-teman bisa melakukan beberapa cara di bawah ini untuk mengatasinya.

BACA JUGA : Sedang Sakit dan Minum Obat-Obatan? Hindari 5 Buah Ini Supaya Bisa Cepat Sehat?

1. Minum Air Putih dengan Aturan 2-4-2

Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda tergantung aktivitas yang kita lakukan dan kondifi fisik.

Namun, dalam sehari, rata-rata kita setidaknya membutuhkan 8 gelas air atau setara dengan 2 liter air.

PROMOTED CONTENT