Ikuti 5 Tips Ini Agar Tidak Cepat Lelah Saat Jalan Kaki Jarak Jauh

Tips 1

Biasakan berjalan kaki saat akan pergi ke tempat-tempat yang cukup dekat.

Misalnya saja ke rumah teman yang letaknya hanya beberapa rumah dari rumahmu.

Kita juga bisa memulai berjalan dengan jarak yang bertahap.

Misalnya, hari ini berjalan 50 meter, besok berjalan 100 meter, dan seterusnya.

Jangan langsung berjalan jauh tanpa henti karena itu akan membuat otot kita nyeri dan malah cedera.

BACA JUGA: Kenapa Orang Jepang Berjalan Cepat? Ternyata Inilah 4 Alasannya

Tips 2

Saat kita mulai berjalan, usahakan kita tidak terlalu cepat gerakannya.

Mulailah dengan jalan santai seperti kalau kita berjalan di dalam rumah.

Setelah beberapa saat, baru tingkatkan kecepatan berjalan.

Namun begitu, kalau sudah merasa lelah, kita bisa memperlambat kecepatan berjalan, baru nanti ditingkatkan lagi.

BACA JUGA: Melihat Kepribadian dari Cara Berjalan

Tips 3

Tak hanya berjalan, kita bisa melatih otot kaki kita dengan cara lain.

Misalnya saja, naik dan turun beberapa anak tangga selama 10 menit setiap harinya.

Hal ini bisa membantu otot kita terbiasa dengan pergerakan.

Maka itu, kita juga akan lebih kuat berjalan jauh.

BACA JUGA: Benarkah Berlari Membuat Kita Jadi Lebih Pintar?

Tips 4

Gunakan sepatu yang nyaman digunakan.

Jangan gunakan sepatu yang terlalu besar ataupun terlalu kecil.

Tidak perlu sepatu olahraga, asalkan nyaman digunakan saja.

Jangan lupa pakai kaos kaki agar kaki tidak bau karena berkeringat, ya.

BACA JUGA: Ingin Berlari Jauh Tanpa Kelelahan? 6 Tips Ini Bisa Kamu Coba

Tips 5

Istirahat itu harus dalam berolahraga, teman-teman.

Kalau kaki sudah terasa lelah dan pegal, kita harus beristirahat sejenak.

Istirahat akan melepas penat dan membuat tubuh kita kembali berenergi.

Setelah istirahat selama beberapa menit, kita bisa mulai berjalan lagi.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kita lakukan kalau ingin berjalan jauh tanpa lelah.

Selamat mencoba, teman-teman!

BACA JUGA: Loncat di Atas Trampolin atau Lari, Mana yang Lebih Baik?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT