Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Makan Tak Sehat Ini Sering Dilakukan

Gunakan pemanis alami seperti madu atau gula dari tebu, atau makanlah buah-buahan untuk pengganti makanan atau minuman manis.

Makanan atau minuman manis akan lebih cepat dicerna, dan hal itu akan membuat lebih cepat merasa lapar.

3. Mengonsumsi Banyak Karbohidrat

Karbohidrat akan berubah menjadi gula dan akan bereaksi pada tubuh setelah kita selesai makan.

Puasa berkepanjangan dapat menyebabkan keasaman pada lambung.

Kondisi ini dapat diperburuk dengan mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat saat berbuka, sehingga akan menyebabkan ketidaknyamanan pada perut dan juga gastritis.

Makan terlalu banyak karbohidrat saat sahur juga bisa membuat kita semakin ingin makan makanan yang manis.

Selain itu, bisa meningkatkan rasa lapar di sore hari, sebelum waktunya berbuka.

Kalau ingin makan karbohidrat, sebaiknya dimakan bersama protein.

Makanan yang mengandung protein seperti ayam, ikan, udang, daging, dan keju bisa menjaga tubuh tetap sehat pada akhir bulan Ramadan.

BACA JUGA : Ternyata Tidur Siang di Saat Puasa Itu Baik, lo! Inilah 3 Manfaatnya

PROMOTED CONTENT