Tanpa Disadari, 5 Kebiasaan Makan Tak Sehat Ini Sering Dilakukan

4. Melewatkan Sahur

Rashi Chowdhary, ahli gizi, mengatakan bahwa ada satu kebiasaan buruk yang harus dihindari, yaitu melewatkan waktu sahur.

Bangun untuk sahur dan makan yang cukup akan memberi tubuh energi hingga tengah hari.

Melewatkan sahur juga dapat menyebabkan dehidrasi (kekurangan cairan), bau mulut, dan masalah pencernaan.

Makanan yang masuk saat sahur akan membantu tubuh mendapatkan nutrisi selama beberapa jam ke depan.

5. Makan Terlalu Banyak Saat Berbuka

Makan berlebihan saat berbuka puasa, terutama yang kaya akan karbohidrat bisa menyebabkan diare, muntah-muntah, nyeri perut akut, dan radang perut.

Ketika saatnya berbuka puasa, kita harus memperlakukan perut dengan hati-hati.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan kecil seperti kurma sebanyak 2-3 buah, beserta segelas air putih.

BACA JUGA : Sejarah Es Batu di Indonesia, Pelengkap Minuman Segar untuk Berbuka Puasa

(Sumber : Kompas.com)

PROMOTED CONTENT