Bobo.id – Kurma sudah ada sejak ribuan tahun lalu.
Buah manis berwarna cokelat ini biasanya dijadikan takjil.
Rasa manis pada kurma dipercaya bisa mengembalikan tenaga yang hilang selama puasa.
BACA JUGA: Mau Lihat Festival Kurma Terbesar di Arab Saudi? Festival Buraidah Namanya
Sumber Mineral
Kurma mengandung potasium dan magnesium.
Potasium bisa membantu kerja sel, jaringan, dan organ dalam tubuh.
Potasium juga bermanfaat untuk menjaga jantung dan otot kita.
Kalau magnesium bertugas membantu proses pembentukan energi.
Magnesium juga bisa membantu pemberntukan tulang dan DNA.
BACA JUGA: 10 Jenis Kurma yang Terkenal di Arab Saudi, Pernah Mencicipinya?
Sumber Serat
Kurma mengandung serat, salah satu zat penting yang dibutuhkan tubuh.
Serat bisa melancarkan pencernaan dan menurunkan kadar kolesterol.
Serat juga bisa membuat perut kita kenyang lebih lama, lo, teman-teman.
O iya, satu cup kurma bisa memenuhi setengah kebutuhan serat orang dewasa, lo.
BACA JUGA: Ternyata, Kurma Sudah Ada Sejak 50 Juta Tahun Lalu
Tinggi Karbohidrat
Karbohidrat memang dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi.
Namun, kandungan kalori di dalam kurma cukup banyak.
Jika dikonsumsi secara berlebihan, kita bisa kelebihan kalori.
Kalori yang berlebihan bisa menyebabkan kegemukan.
BACA JUGA: Siapa Sangka, Amerika Serikat Ternyata Negara Pengekspor Kurma
Tinggi Gula
Selain tinggi kalori, kurma juga tinggi akan gula.
Gula dalam kurma memang bisa menggantikan energi yang hilang.
Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan efeknya tidak baik.
Kelebihan gula bisa menyebabkan kegemukan hingga diabetes.
Agar karbohidrat dan gula dalam kurma tidak mengganggu kesehatan kita, konsumsi kurma secukupnya saja, ya!
Sesuatu yang berlebihan selalu berdampak buruk untuk kita.
Lihat video ini juga, yuk!
Source | : | hellosehat.com |
Penulis | : | willa widiana |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR