Bobo.id – Yoga adalah olahraga individu yang cukup populer.
Anak-anak seperti kita juga bisa melakukan yoga, lo, teman-teman.
Olahraga ini bisa memberikan kita beberapa manfaat, misalnya:
1. Melenturkan dan Melancarkan
Gerakan yoga bisa membuat tubuh lebih lentur.
Tubuh yang lentur bisa mengurangi risiko terkena cidera.
Gerakan yoga juga bisa membuat aliran darah kita jadi lebih lancar.
Yoga juga bisa meningkatkan kekuatan tubuh kita, lo, teman-teman.
BACA JUGA: Mengenal Doga, Tren Olahraga Yoga untuk Anjing Peliharaan
2. Meningkatkan Konsentrasi
Saat yoga, kita harus fokus melakukan gerakan yoga.
Kalau tidak fokus, tubuh kita tidak akan seimbang dan mudah goyah.
Semakin sering yoga, semakin terlatih pula konsentrasi kita.
Kalau konsentrasi kita sudah terlatih, kita akan lebih mudah untuk belajar.
BACA JUGA: Kita Juga Bisa Olahraga Pilates, lo! Inilah Manfaatnya untuk Anak-Anak
3. Mengatur Pernapasan
Saat melakukan gerakan yoga, kita harus bernapas dengan teratur.
Kebiasaan mengatur pernapasan ini bisa membuat kita lebih tenang.
Tak hanya itu, mengatur napas juga bisa menghilangkan stres dan kecemasan.
Jadi, selain baik untuk kesehatan fisik, yoga juga baik untuk kesehatan mental.
BACA JUGA: Lakukan Senam Aerobik untuk Mendapatkan 4 Manfaat Ini
4. Membantu Melatih Keseimbangan
Gerakan-gerakan yoga cukup unik dan jarang ditemui di olahraga jenis lain.
Gerakan unik dalam yoga bisa membantu melatih keseimbangan tubuh kita.
Tubuh yang seimbang baik untuk kesehatan.
Tak hanya itu, gerakan yoga juga bisa membuat tubuh lebih kuat, lo.
BACA JUGA: Senam Wajah, Yuk!
5. Tidak Ada Kompetisi
Setiap olahraga biasanya ada kompetisi untuk menjadi juara atau pemenang.
Yoga agak sedikit berbeda, di olahraga ini tidak ada kompetisi.
Jadi, kita melakukan olahraga yoga dengan baik dan benar untuk mendapatkan kesehatan, bukan mendapatkan kemenangan atau menjadi juara.
Olahraga ini sangat cocok untuk teman-teman yang ingin berolahraga dengan tenang.
Itulah beberapa manfaat yoga untuk kita. Teman-teman tertarik mengikuti olahraga ini?
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | willa widiana |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR