Suka Mengantuk Saat Berpuasa? Yuk, Lakukan Tips Anti Ngantuk ala Bobo!

Bobo.id - Teman-teman, apakah kamu suka mengantuk saat berpuasa?

Jika iya, coba lakukan tips anti ngantuk saat puasa ala Bobo ini!

Mempercepat Jam Tidur

Selama bulan Ramadan, kita harus bangun pukul tiga untuk melakukan sahur.

Hal itu membuat waktu tidur berkurang dan kita pun jadi mengantuk saat siang hari.

Untuk mengatasi hal itu, kita harus mempercepat jam tidur.

Jika biasanya tidur jam sembilan malam, maka kali ini kita harus usakan untuk tidur pukul delapan malam atau sehabis sholat tarawih.

BACA JUGA: Kesehatan Gigi Tetap Terjaga Saat Puasa, Lakukan 4 Tips Berikut!

Mengonsumsi Sayur dan Buah

Makanan yang dimakan saat sahur bisa memengaruhi keadaan tubuh kita, lo!

Makanan berlemak dan tinggi gula bisa menyebabkan tubuh lemas di siang hari.

Jika sudah lemas, kita pun akan mengantuk.

Untuk mengatasi hal itu, perbanyaklah konsumsi buah dan sayur.

Kenapa Buah dan Sayur?

Buah dan sayur termasuk makanan yang banyak mengandung air.

Kandungan air pada buah dan sayur bisa menjaga cairan di tubuh kita tetap stabil.

Seperti kita tahu, cairan yang stabil bisa menjauhkan kita dari rasa kantuk.

BACA JUGA: Sering Jadi Minuman Buka Puasa, Ternyata Begini Asal Mula Es Teh Manis

Sempatkan Tidur Siang

Saat ada waktu luang, kamu bisa menggunakannya untuk tidur siang.

Tidur siang 15 – 30 menit sudah bisa mengatasi rasa kantuk di bulan Ramadan, lo!

Lakukan Aktivitas Gisik

Saat berada di sekolah, rasa kantukmu pasti akan semakin menjadi-jadi.

Untuk menghindari hal itu, kamu bisa melakukan aktivitas fisik, seperti peregangan atau sekadar jalan-jalan mengelilingi sekolah.

Kegiatan ringan itu bisa melancarkan peredara darah dan mencegah rasa kantuk, lo!

Teks: Willa Widiana

BACA JUGA: 5 Buah-buahan ini Cocok untuk Berbuka Puasa, Mana yang Kamu Suka?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT