Bobo.id - Beberapa orang suka mengeluh dengan bau mulut yang datang saat puasa.
Tetapi, kamu jangan khawatir, karena Bobo punya cara mengatasinya.
Hindari Makanan yang Menyengat
Makanan yang memiliki bau menyengat, seperti petai atau jengkol sebaiknya dihindari.
Makanan dengan bau menyengat bisa membuat mulut dan nafas kita jadi tak sedap.
Makanlah Buah dan Sayur
Bakteri yang ada di dalam mulut merupakan salah satu hal penyebab bau mulut saat puasa.
Untuk mengatasinya, makanlah buah dan sayur saat sahur.
Buah dan sayur bisa merangsang produksi air liur dan menekan pertumbuhan bakteri di mulut kita.
BACA JUGA:Tips Berpuasa untuk Kamu yang Baru Belajar Berpuasa
Perbanyak Minum Air Putih
Selain makan sayur dan buah, kita juga harus memperbanyak minum air putih, ya, Teman-teman.
Usahakan untuk minum delapan gelas air putih dalam sehari.
Delapan gelas air itu bisa dibagi-bagi menjadi:
1. Satu gelas saat berbuka
2. Satu gelas sebelum makan
3. Satu gelas setelah makan
4. Satu gelas sebelum tarawih
5. Satu gelas setelah tarawih
6. Satu gelas sebelum tidur
7. Dua gelas saat sahur
BACA JUGA: Kesehatan Gigi Tetap Terjaga Saat Puasa, Lakukan 4 Tips Berikut!
Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut
Kuman penyebab bau mulut biasanya berkembang biak di gigi.
Agar tidak semakin banyak, jangan lupa untuk menggosok gigi sebelum tidur dan setelah makan sahur.
O iya, jangan lupa untuk membersihkan lidah dan dinding mulut, ya!
Kedua tempat itu juga bisa menjadi tempat berkembang biaknya kuman penyebab bau mulut.
Nah, teman-teman, itulah cara mencegah bau mulut saat berpuasa ala Bobo.
Semoga bermanfaat!
Teks: Willa Widiana
BACA JUGA: Tips Berani Berbicara di Depan Orang Banyak
Lihat video ini juga, yuk!
| Penulis | : | Felixia Amanda |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR