Gunakan Pakaian Seperti Ini Agar Bisa Berolahraga dengan Nyaman

2. Hindari Pakaian yang Tidak Berpori

Ada berbagai jenis kain, mulai dari kain yang pori-porinya rapat, jarang, bahkan ada juga yang tidak berpori.

Untuk olahraga, sebaiknya kita hindari kain yang pori-porinya rapat atau tidak berpori-pori.

Jangan juga gunakan pakaian yang terbuat dari bahan karet atau plastik.

Bahan seperti ini susah menyerap keringat, sehingga suhu tubuh akan tetap tinggi selama berolahraga.

BACA JUGA : Mengenal Biang Keringat, Penyakit yang Menyebabkan Gatal-gatal dan Gelembung Kecil-kecil di Kulit

3. Sesuaikan dengan Jenis Olahraga

Untuk sebagian besar jenis olahraga, sebaiknya kita menggunakan pakaian yang longgar dan nyaman.

Namun, kalau melakukan olahraga sepeda, hindari memakai celana yang longgar dan panjang.

Sebab bisa saja terjerat pada pedal sepeda.

BACA JUGA : Sebelum Olahraga, Sebaiknya Kita Tidak Minum 3 Minuman Ini, Mengapa?

4. Sesuaikan dengan Cuaca

Ini berguna untuk kegiatan olahraga di luar ruangan.

Sebaiknya, kita menggunakan pakaian yang disesuaikan dengan cuaca saat itu.

Saat cuaca panas, pilihlah pakaian yang mudah menyerap keringat, sejuk, dan nyaman digunakan.

Saat cuaca dingin, sebaiknya menggunakan pakaian yang lebih hangat.

Hanya saja, perlu kita ingat, bahwa olahraga bisa meningkatkan denyut jantung dan suhu tubuh.

Jadi, teman-teman bisa menggunakan pakaian rangkap, yang mudah dilepas sewaktu-waktu saat tubuh mulai memanas.

BACA JUGA : Benarkah Olahraga di Malam Hari Membuat Kita Tidak Bisa Tidur?

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT