Tujuannya agar otot tidak tegang dan tetap fleksibel.
Pendinginan juga mengurangi risiko pegal-pegal pada tubuh kita.
Kita bisa lakukan pendinginan dari daerah kaki lalu naik ke punggung, lengan, bahu, dan kepala.
BACA JUGA: Mana Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Lari atau Jalan Kaki?
O iya, pendinginan seperti itu dilakukan dalam posisi berdiri, ya, teman-teman.
Setelah itu, kita bisa lakukan pendingan dalam posisi duduk.
Langkah-langkahnya sama, diawali dari kaki, punggung, lengan, bahu, dan kepala.
Barulah kita mengakhiri olahraga hari itu dengan duduk-duduk santai.
BACA JUGA: 6 Tips Memilih Sepatu Agar Nyaman di Kaki
Lihat video ini juga, yuk!
Bertemu Karakter Favorit di Doraemon Jolly Town MARGOCITY, Apa Saja Keseruannya?
| Penulis | : | Cirana Merisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR