6 Kebiasaan Sehat Ini Bisa Memberikan Efek Buruk bagi Kesehatan

Bobo.id – Kita selalu dianjurkan untuk melakukan kebiasaan sehat, misalnya gosok gigi dua kali dalam sehari.

Namun, ada beberapa kebiasaan sehat yang justru memberikan efek buruk bagi kesehatan kita.

Kebiasaan apa sajakah itu?

1. Langsung Sikat Gigi Setelah Makan

Menyikat gigi setelah makan bisa membersihkan sisa makanan yang menempel di gigi.

Namun, ada baiknya kita menunggu sekitar 30 – 60 menit dulu, baru gosok gigi. Kenapa begitu?

Makanan yang sudah dilumatkan oleh liur akan menghasilkan asam, salah satunya asam sitrat.

Asam itu akan terserap ke dalam email gigi, jika kita langsung menggososk gigi setelah makan.

Saat masuk ke dalam email gigi, asam tersebut akan mengikis gigi dari dalam. Gigi pun akan semakin lemah, lebih sensitif, lebih tipis, dan lebih mudah ngilu.

BACA JUGA: Gosok Gigi, Cara Ampuh Usir Bakteri di Mulut

2. Membersihkan Telinga dengan Cotton Bud

Banyak orang yang suka membersihkan kotoran telinga menggunakan cotton bud. Kebiasaan ini sudah berlangsung sejak lama, lo.

Namun, tahukah teman-teman? Membersihkan kotoran telinga dengan cotton bud hanya akan membuat kotoran telinga makin masuk ke dalam.

Lama kelamaan, kotoran telinga itu akan mengeras dan menyumbat lubang telinga. Hal ini bisa menyebabkan rasa sakit, tertekan, dan berdengung.

3. Membersihkan Tangan dengan Hand Sanitizer

Saat ini, banyak orang yang membersihkan tangan menggunakan hand sanitizer dengan alasan lebih praktis dan cepat.

Namun, hand sanitizer mengandung alkohol dan zat pembersih lain. Zat itu bisa membuat tangan menjadi kering dan kuman lebih resisten terhadap alkohol.

Jadi, daripada mencuci tangan menggunakan hand sanitizer, lebih baik kita cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.

BACA JUGA: Cuci Tangan dengan Sabun atau Hand Sanitizer?

4. Terlalu Sering Melakukan Eksfoliasi

Eksfoliasi adalah kegiatan mengangkat sel kulit mati. Kegiatan ini biasanya dilakukan sebelum mandi atau ketika mandi.

Namun, kegiatan ini tidak boleh dilakukan terlalu sering karena bisa membuat minyak alami kulit berkurang cukup banyak.

Tak hanya itu, terlalu sering melakukan eksfoliasi juga bisa membuat kulit iritasi dan terasa perih. Supaya hal ini tidak terjadi, eksfoliasi sebaiknya dilakukan dua minggu sekali.

5. Berendam Air Panas Terlalu Lama

Mandi atau berendam air panas memang menyenangkan. Otot yang pegal bisa jadi lebih tenang, tidur pun jadi lebih nyenyak.

Namun, mandi atau berendam air panas terlalu sering bisa membuat minyak di kulit berkurang. Akhirnya, kulit pun berubah jadi kering.

Kulit yang kering lebih mudah terkena masalah. O iya, batas maksimal berendam air panas untuk orang dewasa adalah 10 menit dengan suhu 41-42 derajat Celcius.

BACA JUGA: Selain Membantu Meredakan Hidung Tersumbat, Ini Dia Manfaat Minum Air Hangat

6. Menutup Hidung dengan Tangan Saat Bersin

Saat bersin, kita biasanya menutup hidung dan mulut menggunakan tangan. Kebiasaan ini dilakukan supaya virusnya tidak menyebar kemana-mana.

Kebiasaan itu akan membuat virus menempel di tangan kita. Supaya virusnya tidak menyebar, segera cuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir.

Daripada menggunakan tangan, lebih baik kita menggunakan tisu. Jadi, virusnya tidak menempel di tangan. Tisunya juga bisa langsung kita buang ke tempat sampah.

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT