Tak Hanya Enak dan Segar, Buah Bluberi Juga Punya Manfaat Lain

Bobo.id – Teman-teman pasti tahu dengan bluberi. Buah kecil berwarna biru keunguan ini memang enak untuk dikonsumsi.

Selain enak, buah ini juga punya beberapa manfaat, lo.

Kira-kira apa saja manfaat bluberi? Berikut 4 manfaat bluberiyang harus kamu ketahui.

Kaya Antioksidan

Warna indah pada bluberi berasal dari phytochemicals. Selain menjadi sumber warna, zat tersebut juga menjadi sumber antioksidan.

Seperti kita tahu, antioksidan itu bisa menjaga sistem imun dan sel-sel tubuh dari radikal bebas.

BACA JUGA:  Beri Tahu Orangtuamu, 4 Makanan Sehat Ini Mudah Didapatkan dan Murah

Kaya Vitamin

Bentuknya memang kecil, tapi kandungan vitaminnya banyak, lo. Ada vitamin C, E, dan B kompleks yang bisa mengubah makanan menjadi energi.

Selain vitamin, bluberi juga mengandung potassium, selenium, zinc, iron, dan magnesium.

Rendah Kalori

Ingin menurunkan berat badan? Cobalah mengganti camilanmu dengan bluberi. Kenapa? Karena buah ini rendah kalori.

Satu cangkir bluberi hanya mengandung 80 kalori. O iya, kandungan serat dalam bluberi juga bisa membuat kita kenyang lebih lama, lo.

BACA JUGA: Kesehatan Gigi Tetap Terjaga Saat Puasa, Lakukan 4 Tips Berikut!

Enak Disantap & Mudah Didapat

Beberapa makanan rendah kalori biasanya kurang enak. Nah, kalau bluberi tidak perlu diragukan lagi. Rasanya enak dan segar.

Kita bisa mengonsumsinya secara langsung atau diolah dengan bahan makanan lain. Selain enak, bluberi juga cukup mudah didapatkan.

Nah, teman-teman, itulah beberapa manfaat dari buah bluberi.

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT