Benarkah Olahraga Bisa Mencegah Kita Terserang Flu? Ini Penjelasannya

Bobo.id – Olahraga yang dilakukan secara rutin bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan kita.

Salah satunya adalah mencegah penyakit flu. Kenapa bisa seperti itu, ya?

Yuk, kita simak penjelasannya di sini!

BACA JUGA: Teman-teman Suka Lari? Ketahui Beberapa Fakta Seputar Lari, Yuk!

Tubuh Bergerak Aktif

Olahraga yang rutin akan menyehatkan tubuh kita.

Itu karena tubuh bergerak aktif sehingga otot-otot tubuh kita tidak kaku.

Saat kita berolahraga, sistem pernapasan kita juga akan bekerja lebih baik.

Hal ini membuat aliran oksigen dan darah ke seluruh tubuh bisa lebih lancar.

BACA JUGA: Supaya Bisa Berlari Cepat dan Bebas Cedera, Lakukan 5 Tips Berikut!

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Olahraga sekitar 15 sampai 20 menit setiap hari akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Itu karena olahraga memicu perubahan pada sel darah putih.

Saat kita berolahraga, sel darah putih akan mengalami sirkulasi dengan cepat.

Hal ini membuat sel darah putih bisa mendeteksi virus, bakteri, dan bibit penyakit lainnya lebih cepat.

BACA JUGA: Mana Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Lari atau Jalan Kaki?

Naiknya Suhu Tubuh

Berolahraga membuat suhu tubuh kita naik, itulah kenapa kita kadang merasa kepanasan setelah olahraga.

Naiknya suhu tubuh ini bisa mencegah tumbuhnya bakteri di tubuh, lo.

Napas yang lancar saat kita berolahraga juga bisa membersihkan bakteri yang ada di sistem pernapasan.

Nah, dengan olahraga, bakteri dan virus tidak akan bisa menyerang kita.

Maka itu, kemungkinan kita terserang penyakit flu juga lebih kecil.

Biasakan olahraga secara rutin, yuk, teman-teman!

BACA JUGA: Loncat di Atas Trampolin atau Lari, Mana yang Lebih Baik?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT