Teman-teman Suka Lari? Ketahui Beberapa Fakta Seputar Lari, Yuk!

Bobo.id – Teman-teman, apakah kamu penggemar olahraga lari?

Jika iya, apakah kamu sudah tahu tentang beberapa fakta seputar lari?

Kalau belum, kita cari tahu bersama, yuk!

Fakta 1 – Lakukan Secara Bertahap

Jika ingin melakukan olahraga lari, sebaiknya dilakukan secara bertahap. Jika langsung lari jarak jauh, dikahwatirkan kita akan mengalami cidera.

Jadi, kalau kita hanya mampu berlari satu dua kilometer, tidak masalah. Lama kelamaan, kemampuan lari kita juga akan bertambah dengan sendirinya kok.

BACA JUGA: Tak Banyak yang Tahu! Ini Alasannya Lintasan Lari Berlawanan Arah Jarum Jam

Fakta 2 – Perhatikan Umur

Sebelum lari, perhatikan dulu umur kita. Karena kita masih di bawah 20 tahun, sebaiknya jangan lari terlalu jauh seperti marathon.

Kalau usianya sudah di atas 20 tahun, teman-teman boleh lari jarak jauh, seperti marathon. Kenapa begitu?

Saat umur kita masih di bawah 20 tahun, tulang masih dalam masa pertumbuhan. Jika melakukan olahraga yang terlalu berat, pertumbuhan tulang kita akan terganggu.

Fakta 3 – Perhatikan Berat Badan

PROMOTED CONTENT