Termasuk Olahraga, Ini Dia Manfaat Menari untuk Kesehatan Tubuh Kita

 

Bobo.id – Siapa yang suka menari? Menari itu baik untuk tubuh kita.

Bahkan sebenarnya menari itu termasuk salah satu jenis olahraga, lo.

Dari mulai tarian tradisional, modern, balet, dan lain-lain, semuanya merupakan olahraga.

Menari bisa memberikan kita banyak manfaat yang setara dengan aktivitas olahraga lainnya.

Tak hanya fisik, menari juga baik untuk kesehatan mental kita.

Mau tahu apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan dengan menari? Yuk, kita intip!

BACA JUGA: Berikut Tips Mendengarkan Musik dengan Aman Saat Berolahraga

1. Membuat Bahagia

Yap, menari membuat kita bahagia, lo, karena diiringi dengan musik.

Selain merupakan salah satu olahraga rekreasi, menari juga termasuk seni.

Saat kita menari, tubuh akan memproduksi hormon serotonin yang berfungsi untuk membuat kita senang.

Suasana hati kita akan menjadi baik dan kita akan merasa bahagia.

Apalagi kalau kita menari dengan menggunakan musik yang ceria, kita juga akan menjadi lebih bersemangat.

BACA JUGA: Benarkah Olahraga di Malam Hari Membuat Kita Tidak Bisa Tidur?

2. Melatih Keseimbangan

Beberapa jenis tarian bisa melatih keseimbangan tubuh kita, seperti menari balet.

Namun sebenarnya gerakan-gerakan dalam jenis tarian yang lain juga melatih keseimbangan kita.

Misalnya ada gerakan di mana kita harus berputar dengan satu kaki.

Atau gerakan melompat dari atas pijakan.

BACA JUGA: Mana Olahraga yang Lebih Menyehatkan, Lari atau Jalan Kaki?

3. Meningkatkan Daya Ingat

Menari juga ternyata bisa membuat daya ingat kita meningkat, lo.

Itu karena saat menari, kita harus menghafal gerakan demi gerakan, dari awal musik sampai selesai.

Dengan begitu, tak hanya tangan dan kaki, otak kita juga dipakai saat menari.

Daya ingat kita akan meningkat kalau kita latihan menari secara rutin.

BACA JUGA: Sakit Kepala Setelah Olahraga? Mungkin Ini Penyebabnya

4. Membuat Tubuh Lentur

Menari membuat tubuh kita lebih lentur dan fleksibel.

Beberapa jenis tarian biasanya mengharuskan kita bergerak secara luwes dan lentur.

Tangan kita harus bisa bergerak dengan anggun, begitu juga kaki dan kepala kita.

Nah, itulah beberapa manfaat menari sebagai olahraga. Selamat menari, teman-teman!

BACA JUGA: Bolehkah Kita Tetap Berolahraga Saat Otot Masih Terasa Nyeri?

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT