Makanan-Makanan Ini Bisa Menjaga Sistem Kekebalan Tubuh Kita, lo!

Bobo.id – Sistem kekebalan tubuh merupakan salah satu hal yang harus kita jaga. Kalau tidak, kita akan mudah terserang penyakit.

Supaya sistem kekebalan tubuh kita selalu terjaga, cobalah konsumsi makanan-makanan di bawah ini.

Lemon

Buah kuning dengan rasa asam ini mengandung bio-flavonoid. Zat ini bisa melawan radikal bebas penyebab kanker.

O iya, lemon juga mengandung vitamin C yang bisa melindungi tubuh dari virus influenza dan infeksi lainnya.

BACA JUGA:Pakcoy, Sayuran dengan Vitamin C yang Hampir Setara dengan Jeruk

Apel

Apel mengandung serat yang cukup tinggi. Serat pada apel bisa membantu mengurangi infeksi.

Tak hanya itu, rajin mengonsumsi apel juga bisa menjauhkan kita dari gejala asma.

Bawang Putih

Bawang putih mengandung belerang dan allicin. Aroma dari kedua zat itu bisa menahan enzim yang terinfeksi.

O iya, mengonsumsi bawang putih juga bisa mencegah risiko kanker perut, kanker usus, dan kanker esophagus.

BACA JUGA:Buah Pepino, Keluarga Terung yang Kaya Akan Vitamin C dan Serat

Jahe

Ternyata, jahe mengandung betakaroten dan capsaicin. Kedua zat itu bisa menjaga sistem kekebalan tubuh kita.

Jahe juga mengandung zat antiinflamasi, sehingga bisa mencegah tubuh dari infeksi.

Itulah beberapa makanan yang bis menjaga daya tahan tubuh kita!

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT