Mau Sehat Seperti Pak Habibie? Yuk, Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini!

Bobo.id – Siapa yang mau hidup sehat? Pasti semuanya mau, kan?

Nah, hidup sehat itu bisa kita lakukan salah satunya dengan menerapkan pola makan sehat.

Apalagi kita masih anak-anak, kita masih bisa tumbuh dan berkembang menjadi lebih sehat dan lebih baik.

BACA JUGA: Makanan di 4 Negara Ini Dinyatakan Sebagai Makanan Tersehat

Hari Anak Nasional

Siapa yang tahu kapan Hari Anak Nasional diadakan? Yap, Hari Anak Nasional diperingati setiap 23 Juli.

Dalam rangka menyambut Hari Anak Nasional, The Habibie Center mempertemukan lebih dari 30 anak dengan Pak Habibie pada Selasa, 17 Juli 2018 kemarin.

Teman-teman tahu, kan, siapa itu Pak Habibie? Yap, benar!

Prof. Dr. Ing. H. Bacharuddin Jusuf Habibie atau yang biasa disebut Pak Habibie ini merupakan Presiden ke-3 Republik Indonesia.

BACA JUGA: 4 Tips Jaga Kesehatan Tubuh Saat Peralihan Musim Agar Tidak Sakit

Pola Makan Sehat

Di acara itu, Pak Habibie yang juga akrab disapa Eyang Habibie ini menceritakan masa kecilnya.

Ternyata, sedari kecil, Pak Habibie sudah menerapkan pola makan yang sehat, lo.

Beliau selalu makan nasi, sayur, dan lauk. Lauk kesukaannya adalah ikan bakar dan sup ikan.

O iya, Pak Habibie juga selalu minum air putih yang cukup.

Menurut Pak Habibie, air putih itu sangat penting untuk tubuh kita, terutama otak.

Itu karena sebagian besar tubuh kita terdiri dari air, maka itu, air sangat dibutuhkan.

BACA JUGA: Meski Harganya Murah, Kacang-kacangan Ini Baik untuk Kesehatan Kita

Makanan Bergizi

Pola makan sehat juga bisa dilakukan dengan cara makan makanan yang bergizi.

Sebenarnya, makanan seperti apa, sih, yang bisa disebut bergizi?

Menurut dr. Damayanti R. Syarief, makanan bergizi itu terdiri dari karbohidrat, lemak, dan protein.

Setiap kali kita makan, harus ada tiga jenis nutrisi itu di piring.

Karbohidrat itu bersumber dari nasi, kentang, ubi, dan juga mi.

Lemak itu bisa terdiri dari minyak sayur yang sehat, santan, dan sayuran hijau.

Sedangkan protein berasal dari daging hewan yang kita makan (protein hewani) dan kacang serta biji-bijian (protein nabati).

Yuk, mulai sekarang, kita terapkan pola makan sehat supaya bisa pintar seperti Pak Habibie!

BACA JUGA: Meski Sehat, Sayuran Ini Sebaiknya Tidak Dikonsumsi Secara Berlebihan

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT