Ingin Gigi Tetap Sehat? Ini 5 Tips Merawat Gigi yang Tepat

Bobo.id - Sama seperti bagian tubuh yang lain, gigi membutuhkan perhatian dan perawatan yang tepat. Dengan begitu, gigi jadi sehat dan kuat.

Bagaimana caranya? Berikut ini adalah 5 cara merawat gigi yang harus kita lakukan.

1. Makanan dan Minuman yang Sehat

Untuk menjaga kesehatan gigi, kita harus mengurangi makanan yang kaya gula. Karena gula dapat menyebabkan gigi rusak.

Sebaiknya kita banyak makan makanan yang mengandung kalsium, karena kalsium merupakan bahan utama pada gigi.

Kalsium banyak terdapat pada susu dan produk keturunannya seperti es krim, yoghurt, krim, dan keju.

BACA JUGA: Bagaimana Cara Merawat Gigi yang Benar?

2. Jangan Biarkan Mulut Kering

Aiar liur  itu secara alami dapat mencuci mulut dari sisa makanan  dan mencegah timbulnya karang gigi. Karenanya, usahakan jangan sampai mulut kering kekurangan air liur.

Mengunyah permen karet bisa membuat mulut jadi terisi air liur. Akan tetapi, sebaiknya kita tidak mengunyah permen karet yang mengandung gula. Karena hal itu justru akan merusak gigi.

Untuk meningkatkan jumlah air liur, sebaiknya kita banyak minum, terutama air putih. Air teh tanpa gula atau jus buah tanpa gula, juga baik diminum. Hindari minum manis dan bersoda.

Agar kita memiliki air liur yang sehat, yang mampu melawan karang gigi, sebaiknya kita banyak makan makanan beserat. Seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran.

3. Menyikat Gigi Secara Benar

Jika kita ingin melindungi gigi dari kerusakan dini, kita harus menyikat gigi sedikitnya dua kali sehari, yaitu di pagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur.

Sikatlah  gigi sedikitnya selama dua menit. Cobalah untuk menyikat semua permukaan gigi, sampai menjangkau ke sudut terjauh.

Gunakan benang gigi untuk menarik sisa makanan dari sela-sela gigi, karena benang gigi mampu membersihkan sela-sela gigi lebih baik daripada sikat gigi.

Sesekali gunakan obat kumur karena obat kumur mengandung antibakteri.

BACA JUGA: Tips Merawat Gigi 

4. Bersihkan dan Ganti Sikat Gigi Secara Teratur

Alat yang paling penting yang kita gunakan untuk membersihkan gigi adalah sikat gigi. Untuk itu kita harus memilih sikat gigi yang tepat.

Sebaiknya kita memilih sikat gigi yang bulunya dapat mencapai celah-celah dalam mulut, yaitu tempat sisa makanan dapat bersembunyi setelah kita makan.

Setelah digunakan, bilas sikat gigi dengan air sampai bersih lalu biarkan hingga kering. Sebaiknya sikat gigi tidak ditutup karena dapat menampung bakteri. Jangan tinggalkan sikat gigi di ruangan yang ada toiletnya.

Ganti sikat gigi segera setelah bulunya rusak.

5. Kunjungi Dokter Gigi Secara Rutin

Meskipun kita merasa sudah merawat gigi dengan baik, sebaiknya kita tetap memeriksakan gigi kita ke dokter. Sebaiknya kita ke dokter gigi sekali atau dua kali setahun.

Memang, sih, kadang-kadang kita malas ke dokter gigi, bila tidak sakit gigi. Namun ini perlu, karena ada area mulut yang sulit dijangkau ketika kita membersihkan gigi.

Seorang dokter gigi akan membersihkan plak dan karang gigi yang menempel dekat garis gusi di bagian belakang dan depan gigi kita. Plak dan karang gigi yang tidak dibersihkan bisa mengakibatkan gigi berlubang.

Lihat juga video ini, yuk! 

 

PROMOTED CONTENT