Bisa Mengganti dan Menumbuhkan Sel, Inilah Tugas Penting Protein

Bobo.id – Air merupakan sumber cairan bagi tubuh kita, sedangkan karbohidrat merupakan sumber tenaga bagi tubuh kita. Kedua zat itu sangat penting bagi tubuh.

Namun, selain dua zat itu, tubuh kita juga memerlukan zat bernama protein. Seberapa pentingkah tugas yang dipegang oleh protein? Kita cari tahu bersama, yuk!

BACA JUGA:Waspada, 5 Hal Ini Akan Terjadi Kalau Kita Kekurangan Protein!

Mengganti Sel dan Jaringan

Di dalam tubuh kita ada sel dan jaringan. Setiap hari, ada sel dan jaringan yang rusak dan harus diganti. Zat yang bertugas mengganti sel dan jaringan yang rusak adalah protein.

Selain mengganti sel dan jaringan yang rusak, protein juga menjadi salah satu zat untuk menumbuhkan sel dan jaringan baru, lo, teman-teman

Sumber Tenaga

Karbohidrat adalah sumber tenaga bagi tubuh kita. Tak hanya karbohidrat, protein juga bisa menjadi sumber tenaga bagi tubuh, lo.

Makanan yang menjadi sumber protein itu banyak. Ada daging, ikan, susu, telur, kedelai, kacang-kacangan, dan beberapa jenis sayuran.

BACA JUGA:Unik! Sari Protein Ubur-Ubur Dijadikan Bahan Pembuat Es Krim

Menjaga Tulang Hingga Darah

Protein yang kita dapatkan dari makanan akan dicerna dan dipecah menjadi asam amino. Asam amino ini bisa digunakan untuk membuat protein lagi.

Protein yang terbuat dari asam amino biasanya digunakan untuk menjaga otot, tulang, darah, dan organ tubuh.

Menjaga Rambut dan Kuku

Di dalam rambut dan kuku kita ada keratin. Keratin adalah salah satu jenis protein pembentuk rambut dan kuku.

Supaya rambut dan kuku tetap sehat, kita harus makan makanan yang mengandung protein secara rutin.

BACA JUGA:Inilah Sumber Protein Selain Daging Sapi

Tidak Boleh Terlalu Banyak

Protein memang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Namun, protein yang masuk ke dalam tubuh tidak boleh berlebihan.

Jika protein yang masuk terlalu banyak, ginjal dan hati akan bekerja keras. Kalau terus menerus seperti itu, ada efek buruk yang akan menyerang ginjal dan hati.

Kotak Fakta:

Protein adalah zat terbanyak kedua di dalam tubuh, setelah air.

Ada 20 jenis protein. Namun, tubuh kita hanya bisa membuat 13 protein. Sisanya harus kita dapatkan dari makanan lain.

Serangga merupakan salah satu sumber makanan yang tinggi protein.

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT