Bukan Langsung Mandi, Ini yang Harus Diakukan Setelah Bangun Tidur

Bobo.id – Bangun tidur, ku terus mandi, tidak lupa menggosok gigi….

Siapa yang tahu lagu itu? Yap, itu merupakan salah satu lagu anak-anak yang terkenal.

Di dalam lagu itu, kita diajak untuk mandi setelah bangun tidur.

Padahal, kita ada yang lebih penting setelah bangun tidur dan sebelum kita mandi, lo.

BACA JUGA: Selalu Meregangkan Badan Saat Bangun Tidur? Ternyata Ada Manfaatnya!

Peregangan Badan

Setelah bangun tidur, kita disarankan untuk melakukan peregangan badan lebih dulu, teman-teman.

Tujuannya agar kita siap untuk bergerak, terutama berjalan.

Kalau setelah bangun tidur kita langsung berjalan ke arah kamar mandi, wah, bisa-bisa kita berjalan sempoyongan dan akhirnya terjatuh.

Hal terpenting yang perlu dilakukan setelah bangun tidur adalah membawa kesadaran penuh secara perlahan pada tubuh kita.

BACA JUGA: Kenapa Mulut Bau Saat Bangun Tidur?

Apa yang Harus Dilakukan?

Aktivitas keseharian kita sebenarnya bisa diawali dengan cara yang sederhana setelah bangun tidur.

Sebelum turun dari tempat tidur, regangkan lebih dulu jari-jari kaki kita selama 15 sampai 30 detik.

Arahkan ujung jari ke depan untuk membawa kesadaran pada kaki.

Lalu, goyangkan jari-jari tangan dan lakukan gerakan mengepal lalu lepaskan.

BACA JUGA: Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

Ulangi gerakan itu sekitar 15 sampai 30 detik juga.

Setelah itu, duduklah di tempat tidur dengan kaki menapak pada lantai selama 15 detik.

Kemudian, berdirilah selama 15 detik untuk menyadari kalau kita benra-benar sudah menapak lantai.

Lalu, lakukan peregangan badan pada otot paha, lalu naik ke bagian perut, pundak, leher, dan kepala.

Setelah itu, barulah kita boleh berjalan ke kamar mandi dan mandi seperti yang disarankan oleh lagu tadi.

BACA JUGA: Bukan Pertanda Malas, Ini Alasan Kenapa Kucing Suka Meregangkan Badan

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT