Sering Mendengkur Saat Tidur? Coba 5 Tips Ini untuk Menghilangkannya

3. Minum Air Putih yang Cukup

Tubuh kita membutuhkan air karena hampir seluruh bagian tubuh bekerja dengan air.

Kalau asupan air di dalam tubuh kita cukup, tubuh akan terhidrasi.

Sebaliknya, kita akan mengalami dehidrasi kalau air di tubuh kita kurang.

Dehidrasi bisa menjadi pemicu munculnya suara dengkuran saat idur.

Itu karena di bagian langit-langit mulut kita ada lendir yang bisa mengental kalau kita dehidrasi.

Hal ini menyebabkan dengkuran kita akan lebih parah.

BACA JUGA: Selalu Meregangkan Badan Saat Bangun Tidur? Ternyata Ada Manfaatnya!

4. Turunkan Berat Badan

Tips ini ditujukan untuk teman-teman yang berbadan gemuk.

Orang yang gemuk memiliki lipatan lemak berlebih di sekitar leher.

Lipatan lemak itu membuat aliran oksigen menjadi terhambat.

Akibatnya, kita akan kesulitan bernapas dan muncul suara dengkuran.

Jadi, kurangi berat badan agar bernapa juga menjadi lebih mudah.

BACA JUGA: Ini Suhu Ruangan yang Disarankan Supaya Kita Bisa Tidur Nyenyak

PROMOTED CONTENT