Suka Berenang? Perhatikan Hal Ini Agar Renang Kita Tidak Sia-Sia

Bobo.id – Teman-teman suka berenang setiap minggu?

Banyak sekali yang suka berenang tapi jadi tidak dapat manfaatnya karena berenang dengan cara yang salah.

Nah, kalau teman-teman senang sekali dengan olahraga renang, beberapa hal ini perlu teman-teman perhatikan agar renang kita lebih bermanfaat.

BACA JUGA: Teman-teman Suka Berenang? Ini Dia Manfaat Berenang Bagi Otak Kita

Gunakan Gaya yang Berbeda-beda

Menggunakan satu gaya saja saat berenang akan membuat tubuh kita tidak bergerak sempurna, teman-teman.

Nah, gantilah gaya renang teman-teman setiap beberapa menit atau dalam setengah jam. Seperti gaya dada, gaya kupu-kupu, atau gaya punggung.

Dengan begitu, otot dan sendi kita bergerak seluruhnya.

BACA JUGA: Lari dan Renang, Mana yang Paling Ampuh Membakar Lemak Berlebih?

Tetapkan Target

Sebelum berenang, teman-teman harus menentukan target jarak dan waktunya.

Misalnya, teman-teman akan berenang dalam lima menit sejauh 500 meter. Atau berenang sebanyak 5x dari satu sudut ke sudut lain kolam dalam setengah jam.

Dengan begitu, kita akan benar-benar mendapatkan manfaat renang, lo.

BACA JUGA:Selain Cerdas, Poodle Termasuk Salah Satu Anjing yang Jago Berenang

Renang juga Memperbaiki Mood

O iya, para ahli kesehatan menyebutkan kalau warna, suara, dan bau kolam renang bisa menstimulasi rasa bahagia.

Nah, berenang bisa jadi pilihan kalau teman-teman sedang merasa kesal.

Jadi, mulai sekarang coba praktikkan cara-cara di atas, yuk! Supaya kita benar-benar mendapatkan manfaat dari olahraga renang. 

Lihat video ini juga, yuk!

 

PROMOTED CONTENT