Ternyata Ada Waktu Terburuk untuk Makan Buah, lo! Yuk, Kita Cari Tahu!

1. Sebelum Kita Berolahraga

Karena serat memiliki waktu yang lebih lama untuk dicerna, kalau kita mengkonsumsinya sebelum olahraga, sistem pencernaan belum selesai melakukan tugasnya.

Sehingga bisa terjadi gangguan pencernaan di perut kita.

Nah, sebaiknya, kita memberi jarak 2 - 3 jam untuk makan buah sebelum berolahraga.

Atau, kita bisa makan buah yang rendah seratnya seperti buah pisang.

2. Sebelum Kita Tidur

Sama seperti ketika akan berolahraga, saat tidur sebaiknya tubuh kita sudah siap untuk beristirahat, teman-teman.

Ditambah lagi, buah memiliki kandungan karbohidrat sehingga hormon insulin yang mengendalikan gula sebagai energi akan naik.

Baca Juga : Sering Masuk Angin Karena Telat Makan? Ini Penjelasannya

Nah, kalau hormon insulin naik, hormon melatonin yang bertugas membuat kita mengantuk akan turun.

Akhirnya kita jadi kesulitan tidur.

PROMOTED CONTENT