Bobo.id - Siapa di sini yang suka minum susu sebelum tidur?
Susu diketahui memiliki kandungan kalsium yang tinggi dan bisa menambah tinggi badan.
Selain itu, kalsium juga penting untuk menjaga kepadatan tulang.
Ternyata ada juga, lo, tiga jenis makanan lain yang juga mengandung kalsium yang tinggi dan bisa membantu teman-teman tambah tinggi.
Baca Juga : Ternyata Ini Alasannya Kenapa Minuman Soda Tidak Baik untuk Kesehatan
1. Brokoli
Untuk teman-teman yang kurang suka makan sayur brokoli, ternyata brokoli bisa membantu untuk tumbuh tinggi, nih!
Sayuran hijau ini mengandung kalsium yang sama dengan segelas susu, selain itu brokoli juga mengandung potassium, vitamin C, dan vitamin A.
2. Almond
Cukup mengonsumsi almond sebanyak satu genggam saja, kandungan kalsiumnya sudah mencapai 100 mg, lo.
Jika dikonsumsi secara rutin dan dalam jumlah yang cukup, kebutuhan teman-teman akan kalsium akan terpenuhi.
Baca Juga : 4 Manfaat Kesehatan Kacang Kedelai yang Ada dalam Tahu dan Tempe
3. Kacang kedelai
Pernahkah teman-teman meminum susu kedelai?
Olahan kacang kedelai seperti susu kedelai, tahu, bahkan tempe ternyata juga bisa, lo, dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalsium teman-teman.
Yuk, mulai sekarang teman-teman rajin mengonsusi tiga jenis makanan tadi, agak tumbuh tinggi dan punya tulang yang kuat!
Lihat juga video ini, yuk!
| Penulis | : | Tyas Wening |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR