Ayo Berkenalan dengan Superfood, Makanan dengan Kandungan Gizi Super

Bobo.id - Selain pahlawan, makanan seperti buah, sayur, dan ikan juga bisa menjadi super. Makanan super itu biasanya dikenal dengan sebutan superfood.

Superfood merupakan kelompok makanan yang terdiri dari buah, sayur, ikan, serta produk susu yang kaya gizi dan nutrisi. Superfood baik untuk kesehatan tubuh.

Ternyata buah dan sayur yang masuk ke dalam superfood sering kita konsumsi sehari-hari, lo. Apa saja, ya, kira-kira?

Baca Juga : Wow! Vending Machine dari Lego Bisa Mengeluarkan Makanan Nyata!

1. Bayam

Apakah teman-teman pernah menonton serial kartun "Popeye", seorang pelaut yang akan menjadi kuat setelah makan sekaleng bayam?

Bayam ternyata memang bisa membuat manusia lebih kuat, lo. Bayam juga bisa membantu melawan kanker dan penyakit kronis lain.

Baca Juga : Apa Jadinya, Ya, Kalau Brokoli Rasanya Seperti Kue Coklat?

2. Brokoli

Sayur berwarna hijau ini terkenal bergizi tinggi dan bermanfaat untuk kesehatan, lo, teman-teman.

Kandungan vitamin C dan asam folat yang tinggi pada brokoli juga bisa membantu menurunkan risiko kanker.

Baca Juga : Keren! Alat Ini Bisa Mengubah Rasa Sayuran yang Pahit Menjadi Manis

3. Kiwi

Meskipun kiwi punya kandungan gizi yang hampir sama dengan melon, jeruk, dan apel, ternyata kandungan gizi buah kiwi jauh lebih banyak.

O iya, rutin mengonsumsi buah kiwi juga bisa membantu teman-teman tidur lebih nyenyak di malam hari, lo.

Baca Juga : Buah Kiwi Bisa Dimakan dengan Kulitnya

4. Kembang Kol

Sayuran yang memiliki bentuk hampir sama dengan brokoli ini ternyata juga termasuk dalam kelompok superfood, lo.

Brokoli mempunyai kandungan serat yang tinggi. Kembang kol juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C, B6, K, dan potasium.

Baca Juga : Wow! Kedai Es Krim di Indonesia ini Sudah Ada Sejak Zaman Kolonial!

5. Kubis

Sayuran berwarna putih ini juga punya banyak gizi di dalamnya. Kubis mengandung kalsium, zat besi, serat, folat, dan berbagai vitamin.

Meskipun mengonsumsi sayuran dan buah yang termasuk superfood, tapi teman-teman jangan lupa untuk mengonsumsi makanan lain agar gizinya seimbang, ya!

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT