Ayo Berkenalan dengan Superfood, Makanan dengan Kandungan Gizi Super

3. Kiwi

Meskipun kiwi punya kandungan gizi yang hampir sama dengan melon, jeruk, dan apel, ternyata kandungan gizi buah kiwi jauh lebih banyak.

O iya, rutin mengonsumsi buah kiwi juga bisa membantu teman-teman tidur lebih nyenyak di malam hari, lo.

Baca Juga : Buah Kiwi Bisa Dimakan dengan Kulitnya

4. Kembang Kol

Sayuran yang memiliki bentuk hampir sama dengan brokoli ini ternyata juga termasuk dalam kelompok superfood, lo.

Brokoli mempunyai kandungan serat yang tinggi. Kembang kol juga mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C, B6, K, dan potasium.

Baca Juga : Wow! Kedai Es Krim di Indonesia ini Sudah Ada Sejak Zaman Kolonial!

5. Kubis

Sayuran berwarna putih ini juga punya banyak gizi di dalamnya. Kubis mengandung kalsium, zat besi, serat, folat, dan berbagai vitamin.

Meskipun mengonsumsi sayuran dan buah yang termasuk superfood, tapi teman-teman jangan lupa untuk mengonsumsi makanan lain agar gizinya seimbang, ya!

Lihat video ini juga, yuk!

PROMOTED CONTENT