Olahraga Baik untuk Tubuh, Begini Penjelasannya

 

Bobo.id - Pernahkah teman-teman mendengar bahwa olahraga membuat tubuh kita sehat?

Ternyata bukan hanya olahraga, melakukan olahraga apapun dan banyak bergerak juga membuat tubuh teman-teman sehat, lo.

Tapi mengapa, ya, melakukan olahraga dan banyak bergerak dapat membuat tubuh sehat?

Saat melakukan olahraga, baik itu berlari, berenang, bersepeda, atau bermain bola, seluruh tulang, otot, jantung, dan paru-paru kita akan bekerja keras.

Baca Juga : Cokelat Memang Baik Untuk Otak Kita, Cari Tahu Alasannya, Yuk!

Jika seluruh tubuh kita bekerja keras dan berada di bawah tekanan, maka tubuh kita juga akan berusaha bertahan untuk menjadi lebih kuat.

Contohnya jika setiap hari teman-teman berlatih berenang, maka setiap harinya jarak yang bisa dicapai saat berenang akan bertambah.

Hal ini disebabkan oleh paru-paru kita yang akan semakin kuat untuk lebih lama menampung oksigen saat kita berenang.

Otot di dalam tubuh juga akan semakin kuat untuk bisa berenang lebih jauh dari hari sebelumnya.

Olahraga juga akan membuat mood atau suasana hati teman-teman menjadi lebih baik.

Hormon adrenalin, serotonin, dopamin, dan endorfin yang dihasilkan saat kita berolahraga akan membuat kita merasa lebih bahagia, positif, dan enerjik.

Olahraga juga bisa membuat teman-teman menjadi lebih pintar, lo!

Dengan berolahraga, akan meningkatkan fokus dan konsentrasi saat belajar yang akan membuat kita lebih mudah untuk menerima pelajaran di sekolah.

Baca Juga : Ternyata, Kita Bisa Membersihkan Luka Tanpa Terasa Perih, Lo!

Selain itu, berolahraga juga akan membuat otak bagian hippocampus, bagian yang terkait dengan pembelajaran dan memori, membantu memperbaiki neuron atau jalur saraf sehingga otak akan bekerja lebih maksimal.

Setelah selesai berolahraga, tubuh akan terasa lelah dan membutuhkan istiraha untuk mengembalikan energi.

Maka dengan berolahraga, tubuh teman-teman akan lebih mudah tertidur dan membantu tubuh untuk tidur lebih nyenyak.

Bagaimana, ternyata banyak, ya, manfaat olahraga untuk tubuh.

Mulai sekarang rajin berolahraga, yuk!

Source: kidsknowit.com

PROMOTED CONTENT