Saat Cuaca Panas, Apakah Kita Masih Boleh Melakukan Olahraga?

Bobo.id - Saat cuaca sedang panas, rasanya bukan hanya siang hari saja yang terasa panasnya, ya?

Sejak pagi hari saat kita bangun, sampai akan tidur lagi di malam hari, terasa panas.

Nah, apakah saat panas begini kita masih boleh berolahraga?

Tentu boleh, teman-teman.

Namun,berolahraga ketika cuaca sedang panas membuat pekerjaan jantung semakin berat.

Saat kita kepanasan dan bearktivitas berat, suhu tubuh menjadi tambah panas, jantung pun akan berdetak lebih cepat.

Nah, karenanya jika ingin berolahraga di saat cuaca sedang panas, kita harus memperhatikan beberapa hal, nih.

Baca Juga : Merasa Cuaca di Jakarta dan Wilayah Jawa Terasa Lebih Panas? Ini Penjelasannya

1. Minum Sebelum dan Sesudah Olahraga

Banyak minum air putih adalah senjata utama kita saat cuaca panas dan olahraga.

Ini penting agar tubuh kita tidak kekurangan cairan, teman-teman.

Karena saat kita kepanasan, tubuh kita mendinginkan suhu dengan mengeluarkan keringat.

Baca Juga : Apa yang Terjadi Pada Tubuh Saat Kita Kepanasan? Ini Penjelasannya

2. Berolahraga yang Ringan

Yang penting adalah menggerakkan tubuh kita, teman-teman.

Kalau kita berolahraga saat cuaca sedang panas, sebaiknya kita melambat dari biasanya.

Misalnya kita terbiasa lari pagi, nah, kita bisa menggantinya dengan jalan cepat atau lari yang lebih santai.

Dengan begini kerja jantung tidak akan terlalu berat, teman-teman.

3. Memakai Pakaian Longgar

Saat cuaca panas, lebih baik tidak berolahraga dengan pakaian ketat, teman-teman.

Baju ketat bisa mengganggu kemampuan tubuh menurunkan suhu.

Jangan lupa juga untuk memakai topi agar kepala terlindung dari panas.

Baca Juga : Susah Tidur di Cuaca Panas? Tidak Perlu Pakai AC, Ikuti 5 Tips Ini

4. Menggunakan Handuk Basah

Jika kita berolahraga di luar ruangan, tubuh kita bisa kepanasan berlebihan, nih.

Tentunya kita ingin menghindari ini, kan?

Kita bisa mengusapkan handuk basah ke wajah atau leher agar tetap sejuk saat berolahraga.

Nah, jadi meski cuaca panas, kita masih bisa berolahraga asalkan tetap hati-hati, teman-teman.

Baca Juga : Setelah Olahraga, Lebih Baik Makan Pisang atau Minuman Berenergi, ya?

Yuk, lihat video ini juga!

PROMOTED CONTENT