3 Latihan Fisik yang Bisa Membuat Otak Lebih Sehat, Pernah Coba?

Bobo.id – Membaca, bermain catur, atau bermain permainan asah otak tentu dapat membuat otak kita jadi lebih sehat.

Namun, tahukah teman-teman? Ternyata aktivitas fisik juga bisa memengaruhi kesehatan otak, lo!

Bahkan, ada penelitian yang menunjukkan bahwa aktivitas fisik seperti olahraga dapat membantu pembentukan sel-sel baru di area otak.

Nah, berikut ini adalah tiga aktivitas fisik yang bisa kita lakukan untuk membuat otak jadi lebih sehat.

Baca Juga : Otak Kita Bisa Mengingat Kejadian Karena Aroma, Mengapa Bisa Begitu?

1. Berjalan dengan Penuh Semangat

Jika teman-teman ke sekolah dengan berjalan kaki, cobalah jalan kaki dengan penuh semangat.

Tarik napas dalam, hembuskan, lalu mulailah berjalan sambil sesekali menyapa orang-orang yang kita kenal.

Jalan kaki merupakan aktivitas fisik yang paling mudah dikerjakan.

Meski kelihatannya sederhana, rutin berjalan kaki bisa mencegah penyakit yang berhubungan dengan jantung dan stres.

2. Menari

Siapa yang suka menari? Selain mengasyikkan, menari juga bisa membuat otak kita jadi lebih sehat.

Menari dapat melepaskan endorfin dan serotonin, yang dikenal sebagai hormon kesejahteraan dan kebahagiaan.

Ini juga menstabilkan tingkat kortisol. Dengan begitu, suasana hati kita juga jadi lebih stabil.

Baca Juga : Berbicara dengan Diri Sendiri Ternyata Ada Manfaatnya untuk Otak, lo!

3. Berselancar

Teman-teman sudah pernah nonton film Kulari ke Pantai? Di film itu ada anak bernama Sam yang tinggal di Rote, Nusa Tenggara Timur, dan sangat suka berselancar.

Nah, bagi teman-teman yang suka berselancar juga seperti Sam pasti punya otak yang juga sehat, nih.

Berselancar juga dapat menstimulasi otak kita agar lebih bugar dan sehat.

Baca Juga : Ternyata Memakan Buah-buahan Memengaruhi Ukuran Otak Hewan, lo!

Lihat juga video ini, yuk! 

 

PROMOTED CONTENT