Wah, Kurang Tidur Ternyata Dapat Membuat Kita Dehidrasi, Apa Sebabnya?

Bobo.id - Tidur sangat dibutuhkan bagi tubuh kita, karena dapat mengembalikan energi yang sudah kita gunakan beraktivitas seharian.

Durasi atau jam tidur berbeda-beda tergantung usia, teman-teman, bagi anak-anak seperti kita, biasanya dibutuhkan 9 hingga 11 jam waktu untuk tidur.

Berdasarkan beberapa penelitian, tidur cukup berguna bagi tubuh kita, lo, seperti membantu pertumbuhan tubuh, membantu perkembangan otak, sampai berguna untuk ingatan kita.

Nah, sebuah penelitian terbaru mengungkapkan kalau tidur cukup di malam hari menghindarkan kita dari dehidrasi, teman-teman.

Baca Juga : Tubuh Biasanya Terasa Panas Saat Kita Marah, Kenapa Bisa Begitu?

Dehidrasi adalah kondisi di mana tubuh kita kekurangan cairan tubuh dan bisa menyebabkan terganggunya beberapa fungsi organ tubuh.

Penelitian ini menyatakan kalau kurang tidur dari 6 jam bisa membuat tubuh kita tidak terhidrasi dengan baik, dan menyebabkan urin atau air pipis menjadi lebih pekat, nih.

Orang yang hanya tidur 6 jam dalam sehari atau kurang dari itu juga memiliki risiko dehidrasi 16 hingga 50 persen lebih besar dari orang yang tidur cukup.

Para peneliti melakukan penelitian ini dengan cara melacak kembali sistem hormonal tubuh yang mengatur hidrasi atau cairan tubuh.

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

Wah ini Bona dan Ola sedang merayakan ulang tahun siapa yaa? Ayo tonton video terbaru Bona and Friends episode Tongsis Bona. . . #videobobo #bona #dongenganak #dongeng #kartunanak

A post shared by Majalah Bobo (@majalah_bobo) on Nov 6, 2018 at 1:27am PST

 

Mereka berfokus kepada hormon vasopressin yang dilepaskan tubuh saat tidur untuk mengatur tingkat cairan.

Hormon vasopressin adalah hormon yang mengatur penyerapan kembali molekul yang ada di ginjal dan berfungsi untuk mengatur pengeluaran urine atau pipis.

Hormon ini berperan penting saat kita tidur, lo, karena ia memastikan tubuh kita tidak kehilangan banyak air saat tidur, karena hormon ini dapat menarik air dari urin kembali ke dalam tubuh.

Saat kita bangun lebih awal atau kurang tidur, hormon vasopressin tidak bisa dilepaskan dalam jumlah banyak, teman-teman.

Baca Juga : Makanan yang Mengandung Gula Bisa Bikin Bad Mood, Kok Bisa, ya?

Hal ini karena hormon vasopressin hanya memiliki waktu yang singkat untuk membantu dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Nah, karena itulah, hormon ini tidak dapat menjalankan tugasnya dengan baik untuk membantu menghidrasi tubuh dan menyebabkan tubuh dehidrasi ketika kurang tidur.

Untuk itu, cukup tidur sangat diperlukan, nih, terutama untuk anak-anak usia 9 hingga 13 tahun.

Karena selain memengaruhi kerja organ tubuh, dehidrasi juga bisa memengaruhi mood atau suasana hati kita, lo.

 

PROMOTED CONTENT