Bobo.id - Apa yang teman-teman lakukan saat bangun tidur di pagi hari?
Mungkin ada yang langsung mandi dan bersiap-siap untuk berangkat ke sekolah.
Pernahkah teman-teman merasakan tubuh tetap terasa pegal dan lelah padahal sudah tidur?
Hal ini bisa saja terjadi karena tubuh teman-teman kelelahan akibat dari aktivitas yang dilakukan pada hari sebelumnya.
Nah, Bobo punya 4 kegiatan sederhana yang bisa dilakukan saat bangun tidur agar tubuh selalu sehat. Apa saja, ya?
Baca Juga : Mengapa Orang yang Terkena Diabetes Badannya Kurus?
1. Minum Air
Jangan lupa untuk selalu meminum segelas air putih saat bangun tidur, ya, teman-teman.
Air ini dibutuhkan untuk mengganti cairan yang hilang selama kita tidur.
Saat tubuh kekurangan cairan, kita bisa merasa lemas dan malas, metabolisme pun jadi lambat.
Minum air yang cukup di pagi hari bisa membantu memompa tenaga kita, lo.
Baca Juga : Saat Bangun Tidur, Regangkan Tubuh dengan Benar Agar Tidak Cedera
2. Memejamkan Mata dan Meditasi
Memejamkan mata yang Bobo maksud di sini bukan kembali tidur, lo, teman-teman. Hi hi hi....
Kegiatan memejamkan mata dan meditasi ini sebenarnya hampir sama seperti berdoa, dan merasakan suasana pagi hari.
Kegiatan ini bisa meningkatkan konsentrasi dan membuat kita menjadi lebih fokus, lo.
Baca Juga : Tips Belajar Bahasa Inggris dengan Aplikasi Smartphone, Apa Saja?
3. Makan Buah dan Sayur
Walaupun makan buah dan sayur tidak hanya dilakukan saat bangun tidur di pagi hari, tapi makan sayur dan buah di pagi hari bagus untuk tubuh, lo.
Selain untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh, makan sayur dan buah di pagi hari juga membantu sistem pencernaan kita untuk membersihkan racun.
Baca Juga : Bakteri Bisa Membantu Membuat Makanan Jadi Enak, Bagaimana Caranya?
4. Melakukan Peregangan
Beberapa waktu yang lalu, Bobo sudah memberikan tips melakukan peregangan tubuh yang tepat.
Melakukan peregangan tubuh ini bisa membuat peredaran darah lebih lancar dan juga membuat kita merasa lebih segar dan tubuh tidak kaku, lo.
Lihat video ini juga, yuk!
Kenapa Air Sering Tumpah saat Kita Memindahkannya dari Gelas? Ini Penjelasannya
Source | : | National Geographic Indonesia |
Penulis | : | Tyas Wening |
Editor | : | Bobo.id |
KOMENTAR