2. Mencari cara memperbaikinya
Nah, kemudian jika sudah tahu akar masalahnya, kita bisa mencari tahu apa yang bisa membuat kita jadi tenang.
Pasti ada cara untuk mengatasi hal yang membuatmu khawatir, kok.
Misalnya kamu khawatir dengan nilai di sekolah. Cobalah pikirkan hal-hal yang berhubungan dengan itu.
Baca Juga : Makan Ayam Membuat Kita Bahagia, Lihat Daftar Makanan Lainnya, Yuk!
Apakah kamu sudah belajar dengan senang, atau tempatmu mengerjakan PR sudah nyaman, atau kamu sudah mencatat pelajaran dengan baik.
Dengan memastikannya, kamu mungkin tidak khawatir lagi dengan nilai di sekolah.
Kamu juga bisa beristirahat sejenak dan melakukan hal yang kamu suka, misalnya menggambar, membaca, atau sekadar minum minuman kesukaan.
3. Meminta bantuan
Kadang-kadang kekhawatiran membuat kita merasa sendirian.
Ketika kita khawatir, ada baiknya kita menemukan orang yang bisa kita ajak bercerita.
Kita tidak pernah tahu, bisa jadi setelah bercerita kita mendapatkan solusi.
Kemudian, kamu jadi tidak merasa sendirian lagi.
Baca Juga : Cherophobia, Rasa Takut Terhadap Perasaan Bahagia