Bobo.id - Hal apa yang sering kamu khawatirkan?
Khawatir itu normal, kok. Setiap orang bisa mengkhawatirkan sesuatu.
Namun perasaan khawatir bisa mengganggu pikiran kita.
Menurut situs kesehatan Kids Health, kita bisa mencoba melakukan langkah ini untuk menguranginya, lo.
Ada apa saja, ya?
Baca Juga : 5 Fakta Unik Pasta, Salah Satunya Bisa Membuat Kita Bahagia, lo!
1. Cari tahu apa masalah yang membuat khawatir
Kadang-kadang, kita tidak tahu mengapa kita khawatir atau gelisah.
Misalnya kita khawatir saat akan menghadapi ujian lisan.
Mungkin kita bukan khawatir tentang ujiannya, namun materi ujian itu.
Nah, mungkin dengan mencari teman yang bisa membantu belajar, kita jadi lebih tenang.
2. Mencari cara memperbaikinya
Nah, kemudian jika sudah tahu akar masalahnya, kita bisa mencari tahu apa yang bisa membuat kita jadi tenang.
Pasti ada cara untuk mengatasi hal yang membuatmu khawatir, kok.
Misalnya kamu khawatir dengan nilai di sekolah. Cobalah pikirkan hal-hal yang berhubungan dengan itu.
Baca Juga : Makan Ayam Membuat Kita Bahagia, Lihat Daftar Makanan Lainnya, Yuk!
Apakah kamu sudah belajar dengan senang, atau tempatmu mengerjakan PR sudah nyaman, atau kamu sudah mencatat pelajaran dengan baik.
Dengan memastikannya, kamu mungkin tidak khawatir lagi dengan nilai di sekolah.
Kamu juga bisa beristirahat sejenak dan melakukan hal yang kamu suka, misalnya menggambar, membaca, atau sekadar minum minuman kesukaan.
3. Meminta bantuan
Kadang-kadang kekhawatiran membuat kita merasa sendirian.
Ketika kita khawatir, ada baiknya kita menemukan orang yang bisa kita ajak bercerita.
Kita tidak pernah tahu, bisa jadi setelah bercerita kita mendapatkan solusi.
Kemudian, kamu jadi tidak merasa sendirian lagi.
Baca Juga : Cherophobia, Rasa Takut Terhadap Perasaan Bahagia
Berceritalah tentang kekhawatiranmu pada orang yang kamu percayai, agar kamu lebih tenang.
Mungkin dengan orangtua, kakak, adik, sahabat, atau mungkin pembimbing di sekolah.
Kekhawatiran yang kamu rasakan mungkin bisa jadi hal baik, lo.
Contohnya khawatir dengan ujian di sekolah, sehingga caranya agar tidak khawatir akmu jadi mempersiapkan diri dengan belajar, kan?
Nah, kalau kamu punya kekhawatiran yang berlebihan, pastikan kamu bercerita ke orang dewasa yang kamu percayai, ya.
Baca Juga : Temanmu Sedang Sedih? Yuk, Lakukan Hal ini untuk Menghibur Temanmu!
Yuk, lihat video ini juga!