1. Makanan Kaya Protein
Makanan yang mengandung protein lebih mudah dicerna daripada karbohidrat. Namun, apakah bisa bikin kita cepat kenyang?
Jawabannya bisa, teman-teman.
Protein akan membuat otak kita mengenali hormon leptin yang akan memunculkan rasa kenyang lebih lama dan juga menyediakan energi untuk tubuh.
Dengan begitu, kita akan merasa kenyang selama beberapa jam setelah mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup.
Baca Juga : Makan Kekenyangan Buat Kita Mengantuk? Ternyata Inilah Penyebabnya
Makanan yang kaya protein di antaranya adalah daging ayam, kalkun, ikan salmon, dan sup kacang.
Makanan-makanan ini tidak hanya membuat kita kenyang, tapi juga dapat memberikan kita energi untuk beraktivitas.