Dengan meregangkan tubuh, kita juga bisa melancarkan peredaran darah, lo, karena pada saat tidur biasanya peredaran kita terhambat dan darah banyak mengumpul di punggung.
Saat meregangkan tubuh, darah dan cairan yang ada dalam tubuh bisa kembali menyebar secara merata ke seluruh tubuh.
Walaupun meregangkan tubuh ini hal yang refleks atau otomatis kita lakukan saat bangun tidur, tapi kita tetap harus melakukannya secara benar, lo.
Karena kalau kita meregangkan tubuh tidak dengan benar, bisa-bisa kita mengalami cedera pada otot dan sendi.
Baca Juga : Mengenal 8 Macam Kecerdasan, Mana yang Kamu Miliki?
Untuk meregangkan lengan dan punggung, caranya adalah dengan menjalin kedua tangan kita di atas kepala saat sedang duduk atau berdiri tegak.
Kemudian tarik tangan ke atas dengan posisi kedua telapak tangan menghadap langit-langit, lalu regangkan ke depan dengan telapak tangan menghadap ke luar.
Saat melakukan gerakan ini, tahan selama 10 detik dan ulangi dengan menarik kedua lengan ke belakang dengan posisi telapak tangan menghadap ke luar, ya.
Sedangkan untuk meregangkan leher dan bahu, teman-teman bisa mengalihkan wajah ke sisi kanan dan kiri masing-masing selama 20 detik.