Walaupun pagi hari menjadi waktu terbaik buang air besar, bukan berarti semua orang harus buang air besar pada pagi hari, nih, teman-teman.
Karena selain masalah waktu, rutin buang air besar setiap harinya juga menjadi hal yang penting, lo.
Yap, rutin yang dimaksud di sini adalah kita buang air besar di waktu yang sama setiap kali buang air besar, teman-teman.
Dengan buang air besar di waktu yang sama, kita membantu sistem pencernaan kita untuk bekerja lebih optimal atau lebih baik.
Baca Juga : Benarkah Sering Minum Jus Buah Dapat Menyebabkan Diabetes?
Nah, jika kita buang air besar tidak teratur, kita akan mengalami buang air besar yang tidak tuntas, nih, teman-teman.
Hal ini akan mengakibatkan teman-teman membutuhkan waktu lebih lama untuk buang air besar, selain itu, perut juga akan terlasa lebih kembung dan begah.
Selain itu, buang air besar secara tidak teratur juga bisa menyebabkan sembelit, teman-teman, terlebih kalau kita menahan untuk buang air besar.
Agar kita bisa buang air besar secara teratur, jangan lupa untuk selalu konsumsi makanan berserat, ya, teman-teman.