Bobo.id - Kebiasaan buang air besar setiap orang berbeda-beda, ada yang terbiasa buang air besar di pagi hari, ada juga yang terbiasa di waktu-waktu lain.
Meskipun memiliki kebiasaan di waktu yang berbeda-beda, ternyata Dr Kenneth Koch, seorang spesialis masalah pencernaan mengungkapkan kalau waktu terbaik untuk buang air besar adalah pagi hari, lo, teman-teman.
Dr Koch menyebutkan kalau idealnya hal yang dilakukan pertama kali setelah bangun tidur adalah buang air besar.
Apa sebabnya buang air besar di pagi hari lebih tepat dilakukan, ya?
Baca Juga : Keramas Saat Terserang Flu Membuat Sakit Tambah Parah, Benarkah?
Ternyata di pagi hari alarm alami di tubuh kita mulai bekerja kembali, nih.
Hal ini menandakan kalau usus besar kita akan bergerak lebih keras untuk memproses makanan yang kita konsumsi di hari sebelumnya.
Bahkan pergerakan usus besar kita ini akan bergerak 3 kali lebih keras saat ktia bangun pagi dibandingkan saat sedang tidur.
Nah, biasanya kira-kira 30 menit setelah bangun tidur, dorongan untuk buang air besar ini akan mulai terasa, lo. Kita bisa membantu mendorong kotoran lebih mudah keluar dengan melakukan peregangan.
Walaupun pagi hari menjadi waktu terbaik buang air besar, bukan berarti semua orang harus buang air besar pada pagi hari, nih, teman-teman.
Karena selain masalah waktu, rutin buang air besar setiap harinya juga menjadi hal yang penting, lo.
Yap, rutin yang dimaksud di sini adalah kita buang air besar di waktu yang sama setiap kali buang air besar, teman-teman.
Dengan buang air besar di waktu yang sama, kita membantu sistem pencernaan kita untuk bekerja lebih optimal atau lebih baik.
Baca Juga : Benarkah Sering Minum Jus Buah Dapat Menyebabkan Diabetes?
Nah, jika kita buang air besar tidak teratur, kita akan mengalami buang air besar yang tidak tuntas, nih, teman-teman.
Hal ini akan mengakibatkan teman-teman membutuhkan waktu lebih lama untuk buang air besar, selain itu, perut juga akan terlasa lebih kembung dan begah.
Selain itu, buang air besar secara tidak teratur juga bisa menyebabkan sembelit, teman-teman, terlebih kalau kita menahan untuk buang air besar.
Agar kita bisa buang air besar secara teratur, jangan lupa untuk selalu konsumsi makanan berserat, ya, teman-teman.